Новые эксперименты, реализованные специалистами, показали, что выполнение физических упражнений в течение 20 минут положительно отражается на состоянии здоровья мужчин и женщин.

Такой вывод сделали сотрудники из ведущего клинического центра, расположенного в Сан-Диего. По словам исследователей, зарядка действует на организм человека подобно мощному антиоксиданту. Таким образом, у людей улучшается работа сердца, а кости и мускулы восстанавливаются после повреждений.

Кроме того, у мужчин и женщин снижается вероятность развития сложных заболеваний. Итоги проведенных опытов опубликованы в журнале под названием Brain, Behavior and Immunity.

Научные работники заявили, что низкий уровень физической активности приводит к появлению проблем с костями. Отсутствие спорта в жизни человека способствует возникновению сердечных приступов, инсультов и инфарктов. Это обусловлено накоплением в организме вредных веществ и холестерина.

По словам врачей, даже 20-минутные занятия спортом укрепляют организм.