Йога в 2 раза снижает частоту аритмий, сообщает AFP. Данные о положительном влиянии йоги на сердечную деятельность были представлены на конференции в Нью-Орлеане руководителем проекта, доцентом из клиники Университета Канзаса Дханунья Лаккиредди (Dhanunjaya Lakkireddy).

В исследовании приняло участие 49 пациентов, страдающих от мерцательной аритмии. В течение первых трех месяцев наблюдений (контрольный период) пациенты получали обычную для них физическую нагрузку. Следующие три месяца они занимались йогой три раза в неделю и по желанию выполняли дополнительные упражнения дома. Никто из испытуемых ранее йогой не занимался.

Влияние йоги на здоровье пациентов фиксировалось при помощи портативных мониторов и дневников, в которых участники эксперимента описывали свое состояние.

Полученные данные позволяют утверждать, что регулярные занятия йогой три раза в неделю снижают частоту приступов аритмии в 2 раза. Ученые также отметили улучшение эмоционального состояния испытуемых: у них реже развивались депрессии и тревожные состояния. По словам Лаккиредди: «Йога весьма полезна для сердца и улучшает качество жизни пациентов в целом».

На сегодняшний день йога является одним из наиболее популярных направлений здорового образа жизни. Правда, врачи предупреждают, что начинать заниматься йогой следует только под контролем специалиста - во избежание получения травм.