У вас бессонница после развода? Ваше кровяное давление может пострадать

У вас бессонница после развода? Ваше кровяное давление может пострадать

Все больше исследований связывают развод со значительными негативными последствиями для здоровья и даже ранней смерти.

«В первые несколько месяцев после развода проблемы со сном — явление нормальное, и люди могут, как правило, справиться сами», — сказал адъюнкт-профессор психологии Д. Sbarra. «Но проблемы со сном, которые сохраняются в течение длительного периода, могут означать что-то другое. Эти люди становятся подавленными, и особенно восприимчивы к проблемам со здоровьем».

Ученые исследовали 138 человек, которые были разведены около 16 недель до начала исследования. Участники должны были сообщать о своем качестве сна в течение семи с половиной месяцев, используя Питтсбург индекс качества сна. Кровяное давление участникам измеряли при каждом посещении

«Мы увидели, что изменения в кровяном давлении были связаны с проблемами сна», — сказал Sbarra.

Кроме того, исследователи обнаружили, что чем дольше сохранялись проблемы со сном после развода, тем больше вероятность, что это будет оказывать негативное влияние на кровяное давление.

«Мы обнаружили, что если у вас возникли проблемы со сном в течение 10 недель после развода, то это не приведет к повышению артериального давления»,- сказал Sbarra. «Тем не менее, после 10 недель – это может оказать плохое влияние на здоровье. Жалобы на сон соответствовали примерно шести единицам увеличения систолического артериального давления».

Систолическое является высшим числом кровяного давления и измеряет давление в артериях, когда сердце бьется; диастолическое нижнее давление измеряет давление в артериях между ударами сердца. Нормальное кровяное давление составляет около 120/80.

Ведущий автор исследования Krietsh предполагает, что люди, у которых постоянная бессонница после развода, должны пройти когнитивно-поведенческую терапию, которая улучшит сон, или надо найти способы, чтобы расслабиться перед сном.

«Если кто-то переживает развод, они действительно должны получить некоторую помощь, а то это может привести к проблемам»,- сказал Krietsh. «Мы все проходим через стрессы, будь то развод или что-то еще, и очень важно для всех знать значение сна и заботиться о себе».

Читайте также

Оставить комментарий