Записи с меткой ‘здоровье сердца’

Что разрушает здоровье сердца

Что разрушает здоровье сердца

Еще 50 лет назад ишемическая болезнь сердца (ИБС) была большой редкостью, теперь же половина вообще всех смертей – из-за сосудистых проблем. Ученые считают, что главная причина – изменение стиля питания. А именно – потребление большого количества продуктов со «скрытыми» жирами и солью. Причем не экономить на еде вовсе не значит питаться полезно для сердца и […]

Диета для здоровья сердца

Диета для здоровья сердца

Специалисты разработали рацион питания, специально предназначенный для поддержания здоровья сердечно–сосудистой системы. Если следовать ей ежедневно, риск развития болезней сердца снижается примерно на 20%. Рекомендованная Американской сердечной ассоциацией DASH–диета понижает кровяное давление и снижает уровень холестерина в крови. Богатая фруктами и овощами, она также включает молочные продукты с низким содержанием жира, крупы, орехи, яйца и рыбу

Правильная реакция на стресс поможет сохранить здоровье сердца

Правильная реакция на стресс поможет сохранить здоровье сердца

Как вы воспринимаете и реагируете на стрессовые ситуации, важнее для здоровья, чем частота этих самых ситуаций, говорят американские ученые. Известно: стресс и негативные эмоции повышают риск болезней сердца, однако данный механизм полностью не изучен. Одна из теорий опирается на идею нарушения регуляции работы автономной нервной системы. Показатель работы данной системы - изменчивость сердечного ритма. Это […]

Жизненные цели влияют на здоровье сердца

Жизненные цели влияют на здоровье сердца

Учёные обнаружили, что люди, у которых есть цель в жизни, реже других умирают от болезней сердца. Пока исследователи не выяснили, как именно влияет жизненная цель на здоровье сердца, но то, что смысл жизни делает людей здоровее, — факт. Исследователи проанализировали 10 предыдущих исследований с участием 136 000 человек из США и Японии, средний возраст которых […]

Главные пять чисел, которые помогут сохранить сердце здоровым

Главные пять чисел, которые помогут сохранить сердце здоровым

Помимо номеров телефонов и банковских карт, размеров одежды и адреса эксперты при Университете штата Огайо Векснер рекомендуют помнить пять цифр, которые помогут сохранить сердечно-сосудистую систему здоровой. "Эти числа врачи используют, чтобы оценить чей-то риск заболеваний сердца, - как краткосрочный, так и долгосрочный", - говорит доктор Марта Гулати, директор центра профилактической кардиологии

Смех укрепляет здоровье сердца

Смех укрепляет здоровье сердца

Новое исследование доказало, что смех укрепляет здоровье сердца. На ежегодном собрании Колледжа спортивной медицины в Сиэтле ученые представили сведения о том, как смех снижает стресс и улучшает кровообращение. В первом исследовании участников пригласили для просмотра комедии и документального фильма, измеряя активность каротидных артерий, снабжающих лицо и мозг.

Усталость и раздражительность сказываются на здоровье сердца

Усталость и раздражительность сказываются на здоровье сердца

Доказано, что истощение жизненных сил может значительно увеличивать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Сочетание усталости, повышенной раздражительности и упадок духа представляют собой "жизненной истощение" (vital exhaustion). Оказалось, что эти психологические показатели способны в очень значительной мере повышать риск возникновения первого сердечно-сосудистого нарушения.

Система цигун для здоровья сердца

Система цигун для здоровья сердца

Сердце — это двигатель. Благодаря ему каждая клеточка тела получает питательные элементы, переносимые током крови. С точки же зрения системы цигун в сердце пребывает энергия радости и любви. И если с энергетикой этого органа начинаются проблемы, они тут же сказываются на всем организме: беспричинно скачет давление, появляется излишнее беспокойство и т.п. Поговорим на такую тему, […]

Врачи посоветовали диабетикам пить вино для здоровья сердца

Врачи посоветовали диабетикам пить вино для здоровья сердца

Израильские ученые заявили, что употребление одного стакана сухого красного вина в день – оказывает благотворное влияние на состояние системы кровообращения у диабетиков. Напиток укрепляет работу их сердца и защищая их сосуды от "зарастания" холестериновыми бляшками. Так ученые ежедневно на протяжении двух лет выдавали своим подопечным по стакану минералки, белого вина или красного вина во время […]

Здоровое сердце: продукты, понижающие давление

Здоровое сердце: продукты, понижающие давление

Повышенное артериальное давление со временем может привести к развитию стенокардии, сердечной недостаточности и инфаркту. Для того, чтобы уменьшить риски и взять гипертензию под контроль, важно знать, какие продукты способствуют снижению кровяного давления. Свежая зелень Свежие розмарин, укроп, петрушка, шалфей, орегано и тимьян богаты антиоксидантами, а также могут заменить соль и сахар

Ученые установили, что у оптимистов сердце здоровее, чем у пессимистов

Ученые установили, что у оптимистов сердце здоровее, чем у пессимистов

Люди с высоким уровнем оптимизма вдвое реже имеют заболевания сердечно-сосудистой системы, чем их ровесники-пессимисты. К такому выводу пришли ученые из Университета штата Иллинойс (США). В их исследовании участвовали более 5000 человек в возрасте от 45 до 84 лет. У них измеряли такие ключевые показатели, как артериальное давление, вес тела, уровень глюкозы и холестерина в крови. […]

Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции

Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции

Про очевидную пользу бега знает каждый из нас. Кроме отличной физической формы, бег также обеспечивает нормальную работу нашему сердцу. Ученые провели исследование, чтобы понять, какие именно пробежки являются наиболее эффективными для защиты сердца от заболеваний. Эксперты из Шотландии разделили участников эксперимента на две группы.