Люди, в чьем рационе много продуктов, богатых магнием, вроде зеленых овощей, орехов и бобовых, в большей степени защищены от инсультов, согласно международному исследованию около 250000 человек, сообщает Reuters. По словам руководителя изыскания Сузанны Ларссон, профессора Каролинского Института, потребление магния обратно пропорционально связано с риском ишемического инсульта.
Записи с меткой ‘защита от инсультов’
Овощи и фрукты защищают от инсультов!
Рацион, богатый овощами и фруктами, а также продуктами из цельного зерна, оказывает положительное влияние на здоровье женщин. Правильное питание снижает риск развития инсульта даже у пациентов с серьезными сердечнососудистыми заболеваниями. Шведские ученые привлекли к своему исследования 31 000 женщин без болезней сердца и 5700 пациенток сердечниц в возрасте 43-83 лет.
Физкультура защищает от инсультов
Средняя и интенсивная физическая нагрузка помогает предотвратить скрытый инсульт у пожилых людей, снижая шансы развития этой проблемы на 40%. Быстрая ходьба, плавание, езда на велосипеде или любые другие упражнения защищают головной мозг от так называемых скрытых инсультов, которые могут стать причиной снижения когнитивных функций и повышения шансов на развитие обширных инсультов в будущем.