Записи с меткой ‘ходьба’

Врачи напомнили о пользе ходьбы для сердечников

Врачи напомнили о пользе ходьбы для сердечников

Кардиологи сравнили ходьбу с лекарственными препаратами По словам медиков, пожилым женщинам нужно больше ходить, если они хотят снизить риск сердечной недостаточности. И скорость здесь не играет особой роли, передает health info со ссылкой на «Меддейли». Было проведено исследование с участием более 137000 женщин 50-79 лет. В целом физическая активность снижала риск сердечной недостаточности на 25%. […]

Для защиты от сердечной недостаточности нужны 20 минут в день

Для защиты от сердечной недостаточности нужны 20 минут в день

Пешие прогулки продолжительностью 20 минут в день уменьшают риск сердечной недостаточности у женщин на 25%. Таким образом, людям для охраны своего здоровья нужно ходить больше, а не быстрее. Пешие прогулки в неторопливом темпе продолжительностью приблизительно 20 минут в день могут существенно уменьшить риск сердечной недостаточности у женщин, как показало первое исследование по данному вопросу.

Рассчитана скорость полезной для сердца ходьбы

Рассчитана скорость полезной для сердца ходьбы

Международная команда ученых из Австралии и Великобритании утверждают, что защиту от ранней смерти дает ходьба в достаточно быстром темпе. Известно, что прогулки пешком улучшают здоровье сердца и сосудов, и особенно высокий эффект достигается среди людей старше 60 лет. Но скорость ходьбы тоже важна. Медленные неспешные гуляния намного менее эффективны, чем ходьба в быстром темпе. Под […]

Возникающие проблемы с ходьбой связаны с болезнями сердца

Возникающие проблемы с ходьбой связаны с болезнями сердца

Ученые из Каролинского института, Швеция, увидели связь между проблемами с передвижением, которые начинают ощущаться людьми с возрастом, - и сердечными заболеваниями. Чем быстрее ухудшаются двигательные функции, тем выше риск сбоя в работе миокарда, заявили авторы исследования. Если после 60 лет человек начинает испытывать трудности с ходьбой, и признаков этой проблемы становится все больше – это, […]

С какой скоростью надо заниматься ходьбой, чтобы это пошло на пользу сердцу?

С какой скоростью надо заниматься ходьбой, чтобы это пошло на пользу сердцу?

Важна не только регулярность, но и скорость Чтобы укрепить сердечную мышцу и избежать госпитализации, людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, очень полезно заниматься ходьбой. Но чтобы эффект был максимальным, важно правильно подобрать скорость.Исследования, проведенные специалистами из Университета Феррары, подтвердили: наилучшего эффекта добиваются те, кто во время ходьбы удерживают высокую скорость

Кардиолог: «Мы физически запрограммированы на ходьбу». Кому не стоит заниматься бегом

Кардиолог: «Мы физически запрограммированы на ходьбу». Кому не стоит заниматься бегом

Мода на оздоровительный бег началась в 1960-е с книги американского спортивного врача Кеннета Купера «Бегом от инфаркта». Купер считал, что раз сердце чувствительно к стрессам, то его, как и любую другую мышцу, надо тренировать. Однако многих бегунов к концу жизни настигают сердечные заболевания. К примеру, олимпийские рекордсмены Герберт Шаде и Владимир Куц, легендарный чемпион мира […]

Полчаса быстрой ходьбы каждый день снижают риск смерти от болезней сердца

Полчаса быстрой ходьбы каждый день снижают риск смерти от болезней сердца

Всего полчаса оживленной ходьбы пять дней в неделю могут снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний, особенно у женщин и лиц моложе 70 лет, сообщают специалисты из аргентинского Фонда кардиологии. Исследователи изучили влияние различных уровней физической активности на смертность от ишемической болезни сердца и инсульта, а также общую сердечно-сосудистую смертности среди людей в возрасте 30 лет […]

Качество жизни улучшит ходьба

Качество жизни улучшит ходьба

Специалисты из Британского университета Лестера под руководством Томаса Йетса провели необычное исследование и установили, что ходьба помогает снизить частоту и силу проявления сердечных приступов и инсультов. Достаточно ежедневных прогулок по 20 минут, чтобы значительно улучшить качество жизни. Тщательным образом были изучены данные, полученные от 9,3 тысяч людей, которые имеют различные заболевания сердечно-сосудистой системы.

Кардиологи разрешили заменить бег ходьбой — эффект одинаков

Кардиологи разрешили заменить бег ходьбой — эффект одинаков

Если вы следите за состоянием сердца, но по какой-то причине не можете бегать, не стоит расстраиваться. Было доказано: не очень быстрые пешие прогулки заставляют организм тратить столько же энергии, что и интенсивный бег Прогулки снижают давление, холестерин и риск диабета. Этот вывод сделали на основе анализа состояния 33060 бегунов и 15045 человек, любящих ходить пешком. […]

Ученые доказали, что ходьба спасает от инсульта

Ученые доказали, что ходьба спасает от инсульта

Испанскими учеными было проведено очень важное исследование. Они выяснили, насколько двигательная активность влияет на развитие инсульта. Выяснилось, что у женщин, которые ходят в среднем около 210 минут каждую неделю, вероятность инсульта снижается минимум в 2 раза. Специалисты, работающие в Региональном центре здравоохранения, расположенном в городе Мурсия, собрали и проанализировали информацию о образе жизни более чем […]

Ходьба спасает пожилых людей от инфарктов?

Ходьба спасает пожилых людей от инфарктов?

Час прогулок ежедневно оказывает поистине целительное воздействие на здоровье сердечно-сосудистой системы пожилых людей. По мнению экспертов из США, подобные несложные физические упражнения защищают стариков от болезней сердца. Ходьба отлично «тренирует» кровеносные сосуды, по которым кровь поступает к сердечной мышце.

Ходьба против давления

Ходьба против давления

Ходьба не только может заменить изнуряющие тренировки в спортивном зале, но и быть намного эффективнее. Фитнес, тренажеры, бег, шейпинг и так далее — это эффективные физические нагрузки, с помощью которых человек теряет добивается поставленных целей (снижение веса, улучшение самочувствия, нарабатывание мышечной массы). Но есть и негативные последствия после этих видов спорта. Вцелом организм восстанавливается, становится […]