Утром вы несколько раз нажимаете на будильнике кнопку «отложить», трете глаза, пьете литрами кофе, но все-таки пару часов чувствуете себя так, как будто ходите во сне? Как заставить себя встать утром? Если хотите просыпаться быстро и чувствовать себя бодрой, делайте так.
Многие слышали, что утро нужно начинать с зарядки. Кого-то даже заставляли родители соблюдать это правило. Ещё с Советских времен пошла эта традиция. Это помогает проснуться, полезно для здоровья. Но, задумывались ли Вы когда-нибудь, почему же это так положительно влияет на наше самочувствие и здоровье? На самом деле, любая физическая активность оказывает положительное влияние на наш […]
Новость из категории Новости 
Метки: гимнастика, здоровье, польза, упражнения, утро 
Комментариев нет »
Артериальное давление естественным образом колеблется в течение дня и ночи, но его аномально высокие показатели по утрам могут указывать на то, что у человека повышен риск сердечно-сосудистых нарушений. Кровяное давление самостоятельно поднимается и опускается в зависимости от времени суток. Ночью, когда мы спим, оно может падать на 10-30%, но после пробуждения давление вновь начинает расти. […]
Западные специалисты выяснили, что лечебные свойства некоторых таблеток и препаратов увеличиваются и снижаются в определенное время суток. Связано это, прежде всего, с биологическими ритмами человека. По словам специалиста по хронотерапии из Уорвикского университета в Британии Роберта Дэллмана, биологические часы контролируют процесс работы нашего организма. Так, они диктуют, когда нам лучшего отдохнуть, когда стоит заняться активными […]
Новость из категории Давление Метки: давление, исследование, причины, противопоказания, утро Комментариев нет »
Немецкие ученые детально исследовали реакцию иммунитета при инфаркте миокарда.Инфаркт миокарда — довольно распространенное заболевание. В одной Германии его ежегодно переносят около 300 тыс. человек. Сердечная мышца восстанавливается далеко не только за счет лекарств. Немецкие ученые выяснили источник иммунного ответа, помогающего справиться с болезнью, и прояснили ряд медицинских загадок.
Особый белок в нашем организме контролирует изменения сердечного ритма в течение дня. Уровень этого белка зависит от времени суток, и поэтому в определенное время число инфарктов и смертей от сердечного приступа резко возрастает... Исследователи из США нашли ответ на вопрос, почему время суток влияет на риск развития инфаркта и смерти от него. Лабораторные работы проводились […]
Предлагаемый комплекс упражнений поможет предотвратить проблемы с сердцем и даже защитит от инфаркта. Зарядку надо выполнять либо в хорошо проветренной комнате, либо на веранде или балконе, либо, если на дворе лето, на улице. При выполнении утренней гимнастики не нужно стараться выкладываться «до седьмого пота». Зарядке следует взбодрить и освежить вас – и только. Ни в […]
Каждую ночь, пока человек находится в горизонтальном положении, его кровяное давление выравнивается и стабилизуется. Просыпаясь утром, мы, принимая вертикальное положение, тем самым заставляем кровеносную систему выталкивать кровь к голове против движения гравитации. При этом в работу по продвижению крови вверх одновременно включаются все сосуды.
Новость из категории Новости Метки: артериальное, головокружение, давление, кровь, потягивание, пробуждение, сон, утро Комментариев нет »
Кофе – вкусный, полезный и необходимый для человеческого организма напиток. Чтобы добиться желаемого в жизни, нужно, чтобы организм человека был всегда в норме ( высокая работоспособность, никакой депрессии и т.д.) Всего этого можно добиться выпивая 2 чашечки кофе в день. Кофе- продукт, без которого основная часть населения на земле не представляет своей жизни. Пить кофе […]
Новость из категории Новости Метки: бодрость, кофе, напиток, организм, полезные свойства кофе, утро 1 комментарий »
Мы часто пренебрегаем, а порой и просто забываем о старых, давно проверенных многими поколениями способах зарядить свой организм здоровьем и бодростью на весь грядущий день. Одним из таких старых способов является утренняя гимнастика, которую чаще всего в народе называют зарядкой. А ведь мы с вами прекрасно знаем, насколько полезна утренняя зарядка для организма. Благодаря утренней […]
Начало нового дня - очень важный момент для каждого человека. Народная мудрость гласит: "Как утро начнешь, так день и проведешь. " Поэтому очень важно для хорошего самочувствия и отличного настроения на целый день, утро начинать с определенных простых действий. 1. Физические упражнения. В данный пункт можно включить любые виды физических нагрузок - йога, пробежка, силовые […]
Новость из категории Новости Метки: бодрость, настрой, растяжка, упражнения, утро Комментариев нет »
В наше время многие люди пользуются личным автотранспортом и абсолютно не уделяют время физическим нагрузкам. Для автомобилистов в частности очень важны физические нагрузки по утрам. Именно утренняя нагрузка уже в начале дня активизирует работу организма правильно, чем настраивает его на активный рабочий день. Тут следует особое внимание уделить, какой силы должна быть нагрузка чтобы с […]
Новость из категории Новости Метки: гимнастика, зарядка, проснуться, упражнения, утренняя зарядка, утро Комментариев нет »