Записи с меткой ‘укрепление’

Гимнастика Амосова для укрепления сердца и сосудов

Гимнастика Амосова для укрепления сердца и сосудов

Знаменитый кардиохирург Николай Амосов с целью улучшения работы сердечнососудистой системы и нормализации давления рекомендовал так называемые вольные упражнения. Обратимся к его знаменитой гимнастике «1000 движений». Академик Амосов разработал очень простую в исполнении гимнастику и предлагал выполнять всего десять упражнений с многократными повторениями движений. Он подчеркивал, что движения нужно довести до автоматизма, выполнять их следует в […]

Боремся с болью в спине

Боремся с болью в спине

Почти половина населения РФ страдает болями в спине. Долгое сидение за компьютером и возле телевизора, ношение тяжестей и спокойнейший образ жизни, постоянные стрессы негативно сказываются на спине, и она немедленно дает о себе знать. В большинстве случаев причина зарождения болевого синдрома появляется из-за ослабления мышц поясничного и шейного отдела.

Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции

Для здоровья сердца полезнее бегать на короткие дистанции

Про очевидную пользу бега знает каждый из нас. Кроме отличной физической формы, бег также обеспечивает нормальную работу нашему сердцу. Ученые провели исследование, чтобы понять, какие именно пробежки являются наиболее эффективными для защиты сердца от заболеваний. Эксперты из Шотландии разделили участников эксперимента на две группы.

Избавляемся от болезней: натуральные растительные препараты

Избавляемся от болезней: натуральные растительные препараты

Перед современным человеком стоит вопрос, как избавиться от множества недугов, но при этом не навредить своему организму, принимая химические лекарственные препараты, которые стандартно прописываются врачами сегодня практически всем подряд. Необходимо самостоятельно искать решения сложных проблем и не руководствуясь только лишь мнением одного специалиста, который может быть не слишком компетентен.

Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет

Когда мы начинаем заболевать, люди говорят нам – у тебя слабый иммунитет. И медицина давным-давно доказала, что ослабление организма связано с нарушением иммунитета. В этой статье вы узнаете, что же такое иммунитет и какие существуют способы его укрепления. Иммунитет является охранником вашего организма и не пропускает в него вредных бактерий.

Морепродукты укрепляют сердечно-сосудистую систему

Морепродукты укрепляют сердечно-сосудистую систему

Как заявляют зарубежные СМИ, креветки могут защитить организм от многих заболеваний и даже предупредить старение. Австралийские ученые установили, что пигмент астаксантин, содержащейся в головах креветок, в 10 раз активнее антиоксидантов, присутствующих в растительных продуктах, в 500 раз действеннее витамина Е. Медики сообщают, что астаксантин полезен для сосудов и сердца, понижает вероятность развития артериальной гипертензии, инсульта, […]

Укрепляем иммунитет

Укрепляем иммунитет

Медицина доказала, что частой причиной недомогания является нарушение иммунной системы организма. Именно крепкий иммунитет обеспечивает организму сильную защиту, в следствии, чего уже чужеродный элемент не сможет проникнуть в организм. Принцип иммунитета – найти уничтожить этот элемент. Некорректный образ жизни чаще всего является причиной снижения иммунитета. Защитный барьер организма снижается, организм становится уязвимым.

Как укрепить свое сердце

Как укрепить свое сердце

Врачи из Университетской клиники Оломоуца (Чехия) предлагают всем и каждому простую систему для защиты сердца. Для этого, как говорит кардиолог Милош Таборский, нужно просто скорректировать собственное поведение и отказаться всего лишь от четырех вредных привычек, если таковые имеются. Вот они: Курение. Сердце из-за курения недополучает кислород, что приводит к повышению кровяного давления.

Уход за ногтями

Уход за ногтями

Красота женских рук часто заставляла мужчин-поэтов слагать о них стихи. Эстетичный вид ногтей – прекрасное дополнение грациозности женских ручек. Как правило, ухаживать за ногтями в наше время не так уж сложно. Для этого можно сходить в салон красоты. Но достаточно ли этого? А если нет такой возможности? Ногти нуждаются как в услугах специалиста, так и […]

Смех укрепляет здоровье и нормализирует давление

Смех укрепляет здоровье и нормализирует давление

Американские ученые выяснили, что радостный смех уменьшает стресс, стимулирует иммунную систему и понижает артериальное давления. Благотворное влияние смеха на организм человека приравнивается к пользе от умеренных физических упражнений. В исследование участники на протяжении двадцати минут смотрели нарезку с драматических фильмов о войне, комедии и фильмы нейтрального содержания. После сеансов у добровольцев взяли кровь на анализы. […]

Малина поможет при гипертонии и укрепит сосуды

Малина поможет при гипертонии и укрепит сосуды

Малина самая ароматная и аппетитная летняя ягода. И она на самом деле обладает очень полезными свойствами. В ее составе целых 5 полезных кислот: яблочная, лимонная, винная, салициловая и фолиевая. Свежая ягода богата витаминами B, В2, РР, Е и С. В ней много глюкозы, фруктозы, пектина, железа, калия, марганца, цинка и меди. Не менее чем ягоды, […]

Пять правил, как укрепить сердце и сосуды жаркой весной

Пять правил, как укрепить сердце и сосуды жаркой весной

Иммун-коктейль для вашего «мотора» и актуальные советы ведущих кардиологов 1. Не переедайте Для нормальной работы сердца нужно полноценное питание: и белки (они - «кирпичики» для мышечной ткани), и углеводы (это энергия), и витамины с микроэлементами. А вреднее всего для сердца - переедание, рассказывает Сергей Терещенко,