Записи с меткой ‘спорт’

Топ 10 популярных видов спорта в мире

Топ 10 популярных видов спорта в мире

Популярные виды спорта подразумевают спорт, известный среди народных масс, имеющих фанатов по всему миру. В настоящее время популярность спорта возросла. В десятку наиболее популярных видов спорта входят: Футбол. Волейбол. Баскетбол. Хоккей

Как накачать спину — самые эффективные упражнения

Как накачать спину — самые эффективные упражнения

Широкая спина с эффектно прорисовывающимся буграми мышц - это главный признак серьезного бодибилдера. Но, помимо роскошного внешнего вида и мощи, развитые спинные мышцы приносят огромную пользу всему организму. Ведь именно они обеспечивают поддержку позвоночнику. Результат — правильная и красивая осанка. Накачать широчайшие мышцы совсем не просто. Поэтому далеко не все уделяют должное внимание этой группе […]

Нормализация артериального давления

Нормализация артериального давления

Основные рекомендации для нормализации артериального давления: • Минимизировать употребление соли и солесодержащих ингредиентов, так как соль, принятая с продуктами питания, приводит к задерживанию жидкости в организме. При увеличении жидкости в организме происходит увеличение объема крови, а это приводит к увеличению артериального давления

Правильное похудение

Правильное похудение

Быть стройной и красивой – цель девушек и женщин всех возрастов. Чтобы постоянно быть в форме, они придерживаются диет, занимаются в спортзале и голодают. Но голодовки вредят организму не меньше лишнего веса. Для сохранения стройности достаточно придерживаться следующих советов. Увеличиваем количество перекусов, уменьшая порции

Какие силовые тренажеры будут полезны новичкам

Какие силовые тренажеры будут полезны новичкам

Тренировки на тренажерах могут не только принести пользу, но и навредить, если использовать спортивное оборудование неправильно. Поэтому новичкам необходимо точно знать, с каких моделей начать упражнения, и как ими пользоваться. Вот самые популярные тренажеры, которые есть в каждом спортзале. Верхний блок – аналог турника для подтягивания. Он задействует точно те же мышцы. Для тренировки нужно […]

Как выбрать тренировочную программу?

Как выбрать тренировочную программу?

Для достижения результата нужно подобрать наиболее верные, походящие или индивидуальные упражнения. К тому же различными могут оказаться и предпочтения, например - одним интересно заниматься в группе, в то время как другие предпочитают личные занятия с тренером. Существует целый ряд важных факторов, которые следует учесть при выборе тренировочных программ. Поговорим о некоторых из них

О спорте для здоровья. На заметку советы специалиста

О спорте для здоровья. На заметку советы специалиста

Спорт – это не отделимая часть нашей жизни. По статистике каждая второй человек 50-60 лет никогда не занимавшиеся спортом имеет проблемы с суставами. Когда человек бежит, укрепляются ноги, когда поднимает что-то тяжелое – практически все мышцы корпуса. Лучшими видами спорта для девушек я считаю – танцы и легкую атлетику, в то время, как для парней, […]

Тяжелая атлетика для детей: польза или вред

Тяжелая атлетика для детей: польза или вред

Когда ребенок 6-8 лет проявляет желание заниматься тяжелой атлетикой, это, конечно, вызывает у родителей восхищение. Но прежде чем всеми силами поощрять малыша к занятию подобным видом спорта, вам стоит узнать несколько важных аспектов. Мнение специалистов здравоохранения и детской педиатрии расходятся, одни считают, что силовые тренировки для детей хороши, но есть и те, кто думает иначе. […]

Ученые рекомендуют заниматься тайчи всем, кто имеет проблемы с сердцем

Ученые рекомендуют заниматься тайчи всем, кто имеет проблемы с сердцем

Тайцзицюань (тайчи) - древнее китайское боевое искусство. Оно включает глубокое дыхание и медленные, плавные движения. Ученые из Университета Брауна говорят, что занятия тайчи полезны для людей, у которых есть проблемы с сердцем, но нет возможности выполнять физические упражнения. В исследовании участвовали физически неактивные мужчины и женщины, имеющие проблемы с сердцем. 58,6% участников ранее перенесли сердечный […]

Кроссфит: вся суть тренировок, плюсы и минусы интенсивных тренировок

Кроссфит: вся суть тренировок, плюсы и минусы интенсивных тренировок

Многие спортсмены задаются вопросом: как максимально улучшить физические показатели за короткое время? Ответ-это кроссфит. Кроссфитом считается разработанный метод, при котором нужно тренироваться с большой интенсивностью, делая различные упражнения. Тренировки проходят, выполняя одни и те же упражнения по кругу, несколько подходов. Этот вид спорта содержит элементы

Пилатес

Пилатес

Этот вид спорта служит идеальным дополнением к повседневным тренировкам, но может применяться и как самостоятельная дисциплина. Это своеобразная философия и уже доказано, что занятия пилатесом имеют омолаживающий эффект. Найти

Как вылечить травмы

Как вылечить травмы

Мы хотели бы напомнить о том, что перелом пальца или растяжение, бойцы (боксеры, дзюдоисты, каратисты и т.д.) пытаются забыть на протяжении нескольких месяцев. Простому человеку, это не понять, хотя бы потому, что у вас появляется страх повторной травмы. Одно дело, когда у вас есть обычная, стандартная жизнь, какая-то работа и т.д. То есть, вы можете […]