Записи с меткой ‘сон’

Желание лечь спать пораньше говорит о гипертонии

Желание лечь спать пораньше говорит о гипертонии

Исследования с участием 2 400 взрослых людей показало, что среди мужчин время отхода ко сну может быть признаком нарушений сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что представители сильного пола, которые страдали от повышенного артериального давления, уходили спать, в среднем, на 18 минут раньше тех, кто имел нормальные показатели давления. Отметим, что гипертония является одним из ключевых факторов риска […]

Плохой сон грозит мерцательной аритмией

Плохой сон грозит мерцательной аритмией

Регулярные пробуждения по ночам опасны не только для качества сна, но и для работы сердца. Исследователи установили, что у людей с нарушениями сна чаще развивается аритмия. Если вы регулярно просыпаетесь посреди ночи, то последствием этого может быть не только ощущение повышенной сонливости на следующий день. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Университета Мичигана выяснили, […]

Апноэ во сне мешает контролировать артериальное давление

Апноэ во сне мешает контролировать артериальное давление

Распространённое среди миллионов людей апноэ во сне вызывает частые эпизоды нарушений уровня кислорода в организме, что известно медицине под названием интермиттирующая гипоксия. Всего 6 часов данных изменений, которые часто наблюдаются у жертв апноэ, уже достаточно для начала серьезного ухудшения деятельности кроветворной системы, как показало исследование. Отметим, что наука давно связала апноэ во сне с повышенным […]

Медики рассказали, сколько нужно спать для здоровья сердца

Медики рассказали, сколько нужно спать для здоровья сердца

Короткий или долгий сон увеличивает риск заболеваний. У людей, спящих менее шести часов в сутки, риск развития ишемической болезни сердца и инсульта увеличивается на 11 процентов. Однако сон длительностью более восьми часов повышает этот риск уже на 33 процента. К такому выводу пришли специалисты из Европейского общества кардиологии.

Как стать здоровым? Помогаем организму очиститься

Как стать здоровым? Помогаем организму очиститься

Все мы знаем, что здоровье – самое дорогое, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие деньги. Здоровье нужно беречь смолоду, вернуть его в пожилом возрасте будет достаточно проблематично. В этой статье Вы найдёте несколько полезных рекомендаций о том, как оздоровить и очистить свой организм. Больше спите. Как бы банально это не […]

Нехватка сна повышает уровень холестерина и повреждает сердце

Нехватка сна повышает уровень холестерина и повреждает сердце

Люди, которые страдают от нехватки сна, могут навредить здоровью своего сердца из-за роста уровней «плохого» холестерина, предупреждают финские ученые из Университета Хельсинки. При этом данный эффект может наблюдаться спустя всего одну неделю бессонных ночей. Специалисты обнаружили, что гены, которые регулируют уровни холестерина, менее активны во время сна у людей, которые мало спят, по сравнению с […]

Сон после обеда понижает давление и предотвращает инфаркт

Сон после обеда понижает давление и предотвращает инфаркт

Регулярный послеобеденный сон может помочь понизить кровяное давление и предотвратить сердечные приступы, сообщают эксперты из Афин (Греция), и здесь люди должны следовать примеру Уинстона Черчилля и Маргарет Тэтчер, которые любили вздремнуть днем. Как известно, Уинстон Черчилль говорил, что природой не предусмотрено, что человек должен бодрствовать с 8 утра и до полуночи, и в середине дня […]

При проблемах со сном нужно проверить сердце

При проблемах со сном нужно проверить сердце

Заметили, что стали плохо засыпать? Это может быть тревожным симптомом, свидетельствующим об ухудшении работы сердца, сделали вывод ученые. 11-летнее наблюдение за 50 тыс. добровольцев показало: возникающие проблемы с засыпанием коррелируют с повышенным риском сердечной недостаточности, пишет Medicinform.net. Людям, за здоровьем которых следили ученые, было от 20 до 89 лет. Ни один из испытуемых к началу […]

Распорядок дня ребенка в возрасте 1 месяц

Распорядок дня ребенка в возрасте 1 месяц

Сон Распорядок дня ребенка – это, фактически, распорядок его сна. Ведь в первый месяц ребенок спит до 18 часов в сутки, из которых ночной сон занимает около 10 часов. В течение ночи 2-3 раза может просыпаться на кормление. В течение дня ребенок нуждается в 6-7 часах сна. Обычно это время делится между 3-4 дневными снами, […]

Отсыпаться в выходные опасно для сердца

Отсыпаться в выходные опасно для сердца

Для тех, кто в будни недосыпает, а в выходные отсыпается, плохая новость: платой за это могут стать болезни сердца. Жизнь в режиме «неделю недосыпаю, в выходные досплю» увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на очередной сессии Американской ассоциации сердца. Риск выше даже тогда, когда по совокупности за […]

10 неожиданных причин, мешающих уснуть и выспаться

10 неожиданных причин, мешающих уснуть и выспаться

Вполне возможно, что прямо сейчас вы мечтаете о крепком 8-часовом сне. Но давайте взглянем правде в глаза: как часто вам это удается? Эксперты говорят, что мы сами неосознанно нарушаем свой сон. В следующий раз, перед тем как пойти на боковую, вспомните наш список вещей, которые совершенно не способствуют крепкому сну. Духота "Прохлада в спальне способствует […]

Опасная сонливость

Опасная сонливость

Летом водителей усыпляют жара, монотонное движение и даже крепкий кофе. Наверное, не раз в жизни это бывало с каждым водителем: управляешь и вдруг чувствуешь, что твои глаза слипаются, картинка впереди расплывается. Для таких случаев существует негласное правило: немедленно остановиться, съехать на обочину дороги и отдохнуть. Но, к сожалению, немало автомобилистов этим пренебрегают или просто не […]