Записи с меткой ‘сон’

Сон 6-8 часов в сутки предпочтительней для сердца

Сон 6-8 часов в сутки предпочтительней для сердца

Ученые выяснили, какой сон является наиболее предпочтительным для сердца. Они установили, что люди, которые спят по 6-8 часов в сутки, менее остальных подвержены сердечно-сосудистым заболеваниям. Группа ученых, в которую вошли специалисты из пекинской больницы Фувай и канадского университета Макмастера, изучили связь между продолжительностью сна и показателями сердечного здоровья.

Медики советуют гипертоникам устраивать днем «тихий час»

Медики советуют гипертоникам устраивать днем «тихий час»

Важная информация для людей с низким давлением. Исследование, проводившееся учеными в Греции, показало, что дневной сон важен для состояния гипертоников, поскольку является для них своеобразным «лекарством». Научные специалистыконстатировали, что сон в течение дня способствует снижению высокого давления. «Сон в середине дня связан с более низким кровяным давлением и меньшим количеством эпизодов гипертонии», - заявили авторы […]

Желание лечь спать пораньше говорит о гипертонии

Желание лечь спать пораньше говорит о гипертонии

Исследования с участием 2 400 взрослых людей показало, что среди мужчин время отхода ко сну может быть признаком нарушений сердечно-сосудистой системы. Оказалось, что представители сильного пола, которые страдали от повышенного артериального давления, уходили спать, в среднем, на 18 минут раньше тех, кто имел нормальные показатели давления. Отметим, что гипертония является одним из ключевых факторов риска […]

Плохой сон грозит мерцательной аритмией

Плохой сон грозит мерцательной аритмией

Регулярные пробуждения по ночам опасны не только для качества сна, но и для работы сердца. Исследователи установили, что у людей с нарушениями сна чаще развивается аритмия. Если вы регулярно просыпаетесь посреди ночи, то последствием этого может быть не только ощущение повышенной сонливости на следующий день. Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско и Университета Мичигана выяснили, […]

Апноэ во сне мешает контролировать артериальное давление

Апноэ во сне мешает контролировать артериальное давление

Распространённое среди миллионов людей апноэ во сне вызывает частые эпизоды нарушений уровня кислорода в организме, что известно медицине под названием интермиттирующая гипоксия. Всего 6 часов данных изменений, которые часто наблюдаются у жертв апноэ, уже достаточно для начала серьезного ухудшения деятельности кроветворной системы, как показало исследование. Отметим, что наука давно связала апноэ во сне с повышенным […]

Медики рассказали, сколько нужно спать для здоровья сердца

Медики рассказали, сколько нужно спать для здоровья сердца

Короткий или долгий сон увеличивает риск заболеваний. У людей, спящих менее шести часов в сутки, риск развития ишемической болезни сердца и инсульта увеличивается на 11 процентов. Однако сон длительностью более восьми часов повышает этот риск уже на 33 процента. К такому выводу пришли специалисты из Европейского общества кардиологии.

Как стать здоровым? Помогаем организму очиститься

Как стать здоровым? Помогаем организму очиститься

Все мы знаем, что здоровье – самое дорогое, что есть у человека, ведь его не купишь ни за какие деньги. Здоровье нужно беречь смолоду, вернуть его в пожилом возрасте будет достаточно проблематично. В этой статье Вы найдёте несколько полезных рекомендаций о том, как оздоровить и очистить свой организм. Больше спите. Как бы банально это не […]

Нехватка сна повышает уровень холестерина и повреждает сердце

Нехватка сна повышает уровень холестерина и повреждает сердце

Люди, которые страдают от нехватки сна, могут навредить здоровью своего сердца из-за роста уровней «плохого» холестерина, предупреждают финские ученые из Университета Хельсинки. При этом данный эффект может наблюдаться спустя всего одну неделю бессонных ночей. Специалисты обнаружили, что гены, которые регулируют уровни холестерина, менее активны во время сна у людей, которые мало спят, по сравнению с […]

Сон после обеда понижает давление и предотвращает инфаркт

Сон после обеда понижает давление и предотвращает инфаркт

Регулярный послеобеденный сон может помочь понизить кровяное давление и предотвратить сердечные приступы, сообщают эксперты из Афин (Греция), и здесь люди должны следовать примеру Уинстона Черчилля и Маргарет Тэтчер, которые любили вздремнуть днем. Как известно, Уинстон Черчилль говорил, что природой не предусмотрено, что человек должен бодрствовать с 8 утра и до полуночи, и в середине дня […]

При проблемах со сном нужно проверить сердце

При проблемах со сном нужно проверить сердце

Заметили, что стали плохо засыпать? Это может быть тревожным симптомом, свидетельствующим об ухудшении работы сердца, сделали вывод ученые. 11-летнее наблюдение за 50 тыс. добровольцев показало: возникающие проблемы с засыпанием коррелируют с повышенным риском сердечной недостаточности, пишет Medicinform.net. Людям, за здоровьем которых следили ученые, было от 20 до 89 лет. Ни один из испытуемых к началу […]

Распорядок дня ребенка в возрасте 1 месяц

Распорядок дня ребенка в возрасте 1 месяц

Сон Распорядок дня ребенка – это, фактически, распорядок его сна. Ведь в первый месяц ребенок спит до 18 часов в сутки, из которых ночной сон занимает около 10 часов. В течение ночи 2-3 раза может просыпаться на кормление. В течение дня ребенок нуждается в 6-7 часах сна. Обычно это время делится между 3-4 дневными снами, […]

Отсыпаться в выходные опасно для сердца

Отсыпаться в выходные опасно для сердца

Для тех, кто в будни недосыпает, а в выходные отсыпается, плохая новость: платой за это могут стать болезни сердца. Жизнь в режиме «неделю недосыпаю, в выходные досплю» увеличивает риск сердечно-сосудистых болезней. К такому выводу пришли авторы исследования, результаты которого были представлены на очередной сессии Американской ассоциации сердца. Риск выше даже тогда, когда по совокупности за […]