Записи с меткой ‘сон’

Если вам приснился ворон

Если вам приснился ворон

Если вам приснился ворон? Эта птица всегда символизировала мудрость. Она является персонажем многих эпосов. Некоторые из нас слышали от своих бабушек, что древние духи принимают обличие ворона и покровительствуют народам. Что же говорит

Сердцу вреден как недостаток, так и избыток сна

Сердцу вреден как недостаток, так и избыток сна

Как показало недавнее исследование, проведённое под руководством д-ра Rohit Arora из Чикагской медицинской школы, риск ряда сердечно-сосудистых заболеваний повышен как для людей, спящих менее 6 часов, так и более 8 часов в сутки. Авторы исследования проанализировали данные более чем 3000 участников "Национальных исследований здоровья и питания США" старше 45 лет, сделав таким образом первую репрезентативную […]

Бессонница

Бессонница

Каждый 5-ый человек страдает от расстройства сна. Ложитесь вовремя, а уснуть не можете до поздней ночи? В данной статье речь пойдет о бессоннице. Каждый из нас хоть раз в жизни, но имел проблемы с засыпанием. Плохой, чувствительный сон, просыпаетесь раньше звонка будильника – все этого говорит о том, что у человека бессонница. Врачебная статистика свидетельствует, […]

С помощью сна можно контролировать кровяное давление

С помощью сна можно контролировать кровяное давление

Люди, демонстрировавшие первичные признаки гипертонии, сумели снизить давление до показателей нормы за шесть недель, просто ложась спать раньше, сообщили американские исследователи из Гарвардского университета. В исследовании приняли добровольное участие 22 мужчин и женщин среднего возраста. До начала эксперимента добровольцы спали за ночь по семь часов и менее. А их давление приближалось к границам повышенных значений.

С помощью сна можно контролировать кровяное давление

С помощью сна можно контролировать кровяное давление

Люди, демонстрировавшие первичные признаки гипертонии, сумели снизить давление до показателей нормы за шесть недель, просто ложась спать раньше, сообщили американские исследователи из Гарвардского университета. В исследовании приняли добровольное участие 22 мужчин и женщин среднего возраста. До начала эксперимента добровольцы спали за ночь по семь часов и менее. А их давление приближалось к границам повышенных значений. […]

Отсыпайтесь в выходные, чтобы понизить давление

Отсыпайтесь в выходные, чтобы понизить давление

Исследователи из Южной Кореи доказали, что всего один лишний час сна снижает риск высокого артериального давления на 39%. Ученые проводили наблюдение за сном 2782 взрослых в течение недели и отслеживали показатели артериального давление. Выяснилось, что те участники эксперимента, которые спали менее шести часов в сутки в течение недели, на 70% более вероятно имели высокие показатели […]

Что поможет щитовидке

Что поможет щитовидке

Щитовидная железа – это главная «фабрика» организма, производящая гормоны. Пока она работает исправно, мы и не задумываемся о ее существовании. Но стоит ей устать – все внутри словно рушится, все системы организма начинают работать со сбоями. Стресс-факторы Утомляют щитовидку бесконечные стрессы, без которых трудно представить жизнь современного человека, вредные привычки, плохое питание, недостаток сна и […]

Перерыв на сон: спаситель от инфарктов

Перерыв на сон: спаситель от инфарктов

Шестилетнее исследование, проведенное греческими учеными, показало, что те, кто имеют возможность поспать в обеденное время хотя бы 40 минут, могут существенно снизить риск заболеваний сердца и сосудов. Сиеста продолжительностью в 30 минут хотя бы 3 раза в неделю снижала риск сердечно-сосудистых заболеваний на 37%. Причиной такого благотворного влияния послеобеденного отдыха является возможность расслабиться и снизить […]

Апноэ во сне мешает контролировать давление

Апноэ во сне мешает контролировать давление

Даже единичный эпизод апноэ во сне, при котором происходят постоянные нарушения дыхания спящего человека, уже нарушает его способность к регулированию артериального давления. К такому выводу пришли исследователи из Университета Британской Колумбии в Канаде. Распространённое среди миллионов людей апноэ во сне вызывает частые эпизоды нарушений уровня кислорода в организме, что известно медицине под названием интермиттирующая гипоксия. […]

Неправильный режим сна в процессе беременности приводит к набору лишнего веса

Неправильный режим сна в процессе беременности приводит к набору лишнего веса

В их исследовании приняла участие 751 беременная женщина. Участницы в течение 7 дней носили актиграф - специальный прибор, следящий за временем сна. Женщин с прегестационным диабетом и хронической артериальной гипертензией исключили из исследования. Ученые рассчитывали среднюю продолжительность сна. Большинство участниц (74,8%) спали от 7 до 9 часов.

Как правильно начать утро (о пользе утреннего потягивания)

Как правильно начать утро (о пользе утреннего потягивания)

Каждую ночь, пока человек находится в горизонтальном положении, его кровяное давление выравнивается и стабилизуется. Просыпаясь утром, мы, принимая вертикальное положение, тем самым заставляем кровеносную систему выталкивать кровь к голове против движения гравитации. При этом в работу по продвижению крови вверх одновременно включаются все сосуды.

Врачи установили, какой сон опасен для сердца

Врачи установили, какой сон опасен для сердца

Избыток сна может быть не менее опасен для сердца, чем хроническое недосыпание. К такому выводу пришли ученые Норвежского университета науки и технологии. При этом они определили, что влияние сна на здоровье сердечной мышцы проявляется по-разному у мужчин и женщин. Известно, что недостаток сна потенциально опасен для здоровья, вызывая, в частности, ожирение и болезни сердца. Так, […]