Международная команда ученых из Австралии и Великобритании утверждают, что защиту от ранней смерти дает ходьба в достаточно быстром темпе. Известно, что прогулки пешком улучшают здоровье сердца и сосудов, и особенно высокий эффект достигается среди людей старше 60 лет. Но скорость ходьбы тоже важна. Медленные неспешные гуляния намного менее эффективны, чем ходьба в быстром темпе. Под […]

Важна не только регулярность, но и скорость Чтобы укрепить сердечную мышцу и избежать госпитализации, людям, страдающим болезнями сердечно-сосудистой системы, очень полезно заниматься ходьбой. Но чтобы эффект был максимальным, важно правильно подобрать скорость.Исследования, проведенные специалистами из Университета Феррары, подтвердили: наилучшего эффекта добиваются те, кто во время ходьбы удерживают высокую скорость