Сегодня разберем признаки повышенного артериального давления и способы его понижения с помощью определенных продуктов. Нормальным артериальным давлением считается давление в диапазоне 90/60 и 120/80 мм рт. ст. Отклонения могут быть у каждого, но если ваше давление часто превышает нормы это опасно для здоровья.
Записи с меткой ‘продукты’
5 продуктов, которые помогут быстро снизить уровень холестерина
Повышенный уровень холестерина в крови связывают с риском сердечно-сосудистых болезней. Вещество, откладываясь в сосудах, уменьшает их просвет и нарушает кровоток, в результате чего увеличивается вероятность инфаркта и инсульта. Причин повышения уровня холестерина множество: от лишнего веса до малоподвижного образа жизни. Существенную лепту вносит питание: употребление пищи с высоким содержанием насыщенных жиров, сахара и транс-жиров нарушает […]
5 продуктов для усиления циркуляции крови
От нормальной циркуляции крови зависят многие аспекты нашего здоровья, включая защиту от сердечно-сосудистых болезней, а также старческого слабоумия. Существуют определенные продукты питания, которые усиливают циркуляцию. Гранаты. Гранатовый сок богат полифенольными антиоксидантами и нитратами, которые помогают крови проходить через организм и насыщать кислородом мышечную ткань.
Что сильнее повышает холестерин — говяжий стейк или куриная ножка?
Последнее исследование американских ученых доказывает — проблемы с уровнем холестерина могут быть как от красного, так и от белого мяса. Насыщенные жиры везде одни, поэтому если вы не любите курицу, нет смысла отказываться от стейков только ради понижения уровня холестерина. Дело в том, что насыщенные жиры как таковые присутствуют в достаточно высоком количестве как в […]
8 продуктов для очищения «забитых» сосудов
Сердечно-сосудистые болезни – самая распространённая причина ранней смерти. Согласно данным ВОЗ, сегодня от этих недугов умирает каждый четвертый человек. И чаще всего такие заболевания развиваются из-за закупорки артерий. Жирные кислоты в пище, зубной налет – все это повышает риск из закупорки. Увы, но нет волшебной таблетки, которая может сразу же очистить артерии. Но если включить […]
6 продуктов с высоким содержанием холестерина, которые очень полезны для здоровья
Вопреки мнению о том, что продукты с высоким содержанием холестерина увеличивают риск сердечных заболеваний, многие исследования показывают: это не обязательно так. На самом деле существует немало продуктов, насыщенных холестерином и полезных для здоровья. Большая часть содержащегося в крови холестерина вырабатывается печенью. При употреблении продуктов с высоким содержанием холестерина печень уменьшает его выработку. По этой причине […]
Диабет: 10 продуктов, которые обеспечивают стабильный уровень сахара в крови
От воды и яблок до грецкого ореха: целый ряд продуктов оказывают положительное влияние на уровень сахара в крови, и поэтому они особенно подходят для диабетиков. Грецкие орехи. Горстка грецких орехов в день может снизить количество вредного холестерина ЛПНП в крови. Насыщенные полезными жирами, которые долго перевариваются, эти орехи также стабилизируют сахар в крови.
Названы 7 продуктов, которые эффективно «чистят» сосуды
Кровеносные сосуды могут забиваться скоплениями холестерина, что ведет к развитию атеросклероза – ведущей причины инфарктов и инсультов. Зарубежные медики назвали продукты, которые могут быть идеальными «чистильщиками» сосудов. О том, как уберечь сосуды с помощью еды, сообщает портал Food.news. В частности для очищения сосудов от холестериновых бляшек, имеющих свойство налипать на их стенки, нужно обязательно включить […]
7 лучших продуктов для здоровья сердца
Согласно последним проведенным исследованиям, восемь человек среднего возраста из десяти находятся на пути к серьезным заболеваниям сердца. Это одна из основных причин смерти по всей планете. По счастью, те же самые исследования показали, что более 50% смертей из-за сердечно-сосудистых заболеваний можно было бы предотвратить простой переменой диеты. Можно сказать, здоровье вашего сердца находится у вас […]
Врач назвала доступные продукты, снижающие риск сердечного приступа
Здоровый образ жизни может значительно снизить риск сердечного приступа. Центральную роль играет питание. Медики советуют включить в свой рацион простые и доступные продукты. Капуста. Капуста богата минералами и витамином К, который улучшает сосудистую функцию.
7 дешевых продуктов, которые защищают от сердечного приступа
Здоровый образ жизни может значительно снизить риск сердечного приступа. Центральную роль играет питание. Медики советуют включить в свой рацион простые и доступные продукты. Капуста. Капуста богата минералами и витамином К, который улучшает сосудистую функцию. Цельное зерно. Пищевая клетчатка снижает нежелательный холестерин ЛПНП, что делает сосуды более эластичными. Три порции цельнозерновых продуктов в день могут снизить […]
6 натуральных продуктов от закупорки артерий
Закупоривание артерий - довольно распространенная проблема, которая опасна для здоровья и жизни. Тем важнее защититься от неё самыми разными способами. Цельнозерновые продукты. Убедитесь в том, что ваш рацион содержит достаточное количество цельнозерновых продуктов. Они богатые нутриентами и волокнами, снижающими уровень холестерина и характерных бляшек в артериях. Кроме того, эти продукты укрепляют всю систему пищеварения.