Записи с меткой ‘физические нагрузки’

Физические нагрузки и правильное питание способствуют укреплению сосудов

Физические нагрузки и правильное питание способствуют укреплению сосудов

Возрастные изменения, а также наличие нарушений в деятельности эластичных трубчатых образований в теле людей приводят к появлению сложных заболеваний. Следует заметить, что сосуды образуют кровеносную систему, состояние здоровья которой влияет на общее самочувствие человека. Нарушения в деятельности сосудов могут быть вызваны рядом причин. В перечень входят повышенное содержание холестерина в крови,

Каждый хочет быть здоров

Каждый хочет быть здоров

Теме «здоровья» посвящено много научных трудов, разработок и медицинских рекомендаций. Так много, что во всём богатстве материала простому обывателю очень сложно разобраться. Однако, в публикациях отмечается закономерность: от простого к сложному. Что это может значить? Всё просто – как театр начинается с вешалки, так и здоровье начинается с дома, выработанных в течение жизни привычек, режима […]

Какие физические нагрузки полезны для профилактики заболеваний сердца

Какие физические нагрузки полезны для профилактики заболеваний сердца

Даже при сердечных заболеваниях рекомендуются умеренные физические нагрузки. Кроме того, занятия спортом необходимы для профилактики проблем с сердцем. В Украине 50% случаев летального исхода связаны с болезнями сердца и сосудов. Чтобы избежать проблем с сердцем, необходимо позаботиться о рационе питания, избавиться от вредных привычек, заниматься спортом.

Физические нагрузки при кардиомиопатии

Физические нагрузки при кардиомиопатии

Физическая терапия используется в реабилитации кардиомиопатии и обеспечивает контролируемую программу упражнений для поддержания сердечной мышцы. Подбираются индивидуальные программы упражнений для каждого. Влияние физических упражнений на организм осуществляется рефлекторным путем, обеспечивая прогрессивное повышение работоспособности, расширяя функциональные возможности сердечно-сосудистой и нервной систем.

Физические нагрузки при стерокардии

Физические нагрузки при стерокардии

Увеличение физической активности. Рекомендованы следующие физические упражнения: быстрая ходьба, бег трусцой, плавание, катание на велосипеде и лыжах, теннис, волейбол, танцы с аэробной физической нагрузкой. При этом частота сердечного ритма должна быть не более 60–70 % от максимальной для данного возраста. Продолжительность физических упражнений должна составлять 30–40 мин.: 5–10 мин. разминка,

Остеохондроз как результат тяжелого труда

Остеохондроз как результат тяжелого труда

Постоянное сидение за компьютером, компьютерные игры, сидячая работа, эти все составляющие влияют на наше здоровье. Все это сказывается на нашей спине, и может спровоцировать различные проблемы с позвоночником. Проблемы со спиной чаще всего появляются ближе к 40 годам, потому как в ритме жизни, работая, воспитывая детей, не заметны нагрузки, которые испытывает позвоночник. Но когда дети […]

Спорт не во вред, а на пользу

Спорт не во вред, а на пользу

1) Почему полезно ходить в сауну после физических нагрузок? Физическая нагрузка необходима для развития организма и для того, чтобы он оставался или становился здоровым и более выносливым. А вот сауна необходима для восстановления и расслабления твоего тела, поэтому естественно, что после тренировки или активной велопрогулки будет лучше, если ты дашь своему организму возможность восстановить силы.

Что-то мы засиделись. Пора размяться!

Что-то мы засиделись. Пора размяться!

Современный жизненный строй, в основном, подразумевает дела, которые делаются сидя. У нас есть: транспорт, который позволяет нам передвигаться сидя, телефон, скайп, социальные сети, дают нам возможность общаться с людьми, не вставая из-за стола. С появлением новых технологий, наша жизнь стала удобней и легче. Но все не так прекрасно, как может показаться на первый взгляд. У […]

Интенсивные физические нагрузки полезны для людей с донорским сердцем

Интенсивные физические нагрузки полезны для людей с донорским сердцем

В настоящее время пациентам, перенесшим трансплантацию сердца, рекомендованы упражнения умеренной интенсивности. Исследователи из Университета Копенгагена обнаружили: энергичные упражнения полезнее для таких пациентов, чем упражнения в умеренном темпе. Они позволяют держать кровяное давление под контролем. В отличие от умеренных физических нагрузок, интенсивные интервальные тренировки безопаснее и эффективнее. Речь идет о непродолжительных упражнениях, при которых достигается близкая […]

Профессиональный подход в физическим занятиям и восстановлению жизненных сил

Профессиональный подход в физическим занятиям и восстановлению жизненных сил

Для любого уровня занятий спортом требуется соблюдать не только режим тренировок, но и проконсультироваться со специалистом, который даст стоящие советы для каждого отдельно взятого случая. В таком случае конечно же можно записаться в спортзал где вам всегда буду рады помочь тренеры или купить литературу с детальным описанием методик проведения тренировок. Но существует оптимальный вариант

Интенсивные физнагрузки вредны для сердца

Интенсивные физнагрузки вредны для сердца

Здоровый образ жизни, как известно, включает не только соблюдение сбалансированной диеты и избежание рискованного поведения, например, курения, но и регулярные физические упражнения. Однако, два новых исследования, опубликованных в журнале Heart, предполагают, что слишком высокий уровень интенсивности физической активности может увеличить риск смерти от сердечного приступа или привести к развитию нерегулярного сердечного ритма в дальнейшей жизни.

Сердце в порядке – спасибо зарядке

Сердце в порядке – спасибо зарядке

Сегодня общеизвестно, что сердце у тех, кто постоянно занимается спортом, по размерам больше, чем у людей неактивных. Хотя поначалу медики волновались из-за этого, предполагая развитие неизвестной болезни. При возникновении значительных нагрузок организму необходимы дополнительные питательные вещества, кислород. Сердце работает сильнее, чаще сокращается. И со временем приспосабливается к такому ритму, становится натренированным, как и любая другая […]