Наша кожа, как и любой орган, нуждается в достаточном увлажнении. Витамин В3 обеспечивает коже лица необходимое увлажнение, приводит к правильному режиму обмена веществ, а также расширяет кровеносные сосуды. При недостаточном количестве витамина В3 кожа становится бледной, появляются покраснения и шелушение.

Витамин В3 в необходимом количестве содержится в мясных продуктах, бобовых растениях, грибах, а также в миндале и пшенице. Чтобы восполнить недостаток витамина В3, который негативно сказывается на коже лица, следует выбирать косметические ухаживающие средства, содержащие этот витамин. В этом случае кожа получит достаточное увлажнение, избавится от неприятных шелушащихся участков, и соответственно, приобретет сияющий вид.

А вот витамин коэнзим q10, является своеобразным витаминным комплексом, который является мощным антиоксидантом, а также неисчерпаемым источником энергии для кожи лица.

Если коэнзима в организме недостаточно, то стоит побеспокоиться, так как процесс старения кожи будет происходить быстрее. Поэтому необходимо больше употреблять в пищу рыбу, особенно маринованную сельдь и форель, апельсины, клубнику, вареную цветную капусту и брокколи, арахис, кунжут, добавить в ежедневный рацион соевое масло, а в мясных продуктах предпочесть жареную говядину.

Когда наша кожа получает все необходимые витамины, она, несомненно, будет выглядеть молодой, ухоженной и сияющей, а главное здоровой.

Автор: Альфира Аджанян