Бессонница при современном ритме жизни является огромной проблемой для населения. Статистика говорит, что каждый пятой житель планеты сталкивается с данным диагнозом. Следствием являются аварии, несчастные случаи, серьезные ошибки из-за потери концентрации внимания. Решением проблем, связанных с расстройством сна, занимается врач-невролог.
Бессонница делится на три фазы:

1. сложности при засыпании, и о том как с с ней бороться читайте на блоге Татьяны Корабельниковой.

2. невозможность поддерживать сон непрерывным и крепким

3. пробуждение раньше положенного времени

Почему возникает расстройство сна?

Самой распространенной причиной считаются психологические нарушения, а также излишнее употребление стимулирующих напитков и психотропных средств.

Также спровоцировать бессонницу могут тревожные мысли, переутомление и недостаток физической нагрузки в течение дня.

В моменты депрессивных эпизодов проблема расстройства засыпания особенно актуальна. Но дело не только в психике человека, т. к. бессонница может быть связана с наличием какого-либо заболевания и пока оно не устранено, целенаправленно лечить бессонницу не имеет смысла.

Также бессонница может быть связана со страхом кошмарных сновидений.

Симптоматика бессонницы

Расстройство сна может быть последствием некоторых заболеваний. Отвечает за полноценный сон и бодрствование отдел головного мозга-таламус. Он подобно компьютеру считывает информация со всего организма человека, а также об окружающем пространстве.

Диагностируется бессонница довольно просто. Достаточно жалоб пациента на плохой сон и проблем с засыпанием. Также выдает внешний вид-это отеки и красные глаза, а также вялое состояние.

Лечение

В лечении расстройств сна неврологи чаще всего назначают седативные и снотворные препараты. Также может понадобиться визит к психологу, если человек не в состоянии самостоятельно справиться с психологическими проблемами. На консультации специалист поможет разобраться с нерешенными вопросами и научит расслабляться и отключаться от проблем.

Из немедикаментозных способов помогают прогулки на свежем воздухе за час до сна, проветривание спальни, и теплое молоко с медом. Также можно использовать аптечные настойки и чай с добавлением трав. Расслабляющая ванна с морской солью поможет избавиться от негативных мыслей, а ароматерапия способствует быстрому отхождению ко сну.

Народные целители советуют перед сном наносить на височную зону несколько капель лавандового масла. Можно приготовить настойку из семян укропа и пить перед сном. Для этого 50 г. травы заливается кагором и кипятиться на водяной бане в течение 20 минут. После отвар процеживается и настаивается в течение 40 минут.

В борьбе с бессонницей не стоит сразу пить таблетки, потому как подобные препараты в большинстве случаев наносят вред организму. Начать нужно с выполнения простых рекомендаций и травяных настоек. Но и пренебрегать назначениями врача нельзя.

Лучшим способом лечения будет подбор оптимальной терапии на основании беседы с пациентом, тогда шансы в кратчайшие сроки избавиться от проблемы возрастут.