В наше время большое количество людей спорят о том, как придерживаться "правильного питания", нужны ли дни разгрузки и стоит ли вообще так питаться.

Одна часть людей говорит, что умеренный голод - отличный способ держать своё тело в форме. Стоит отметить, что для людей с заболеваниями желудочно-кишечного тракта голод отнюдь не подходит.

Ниже приведены некоторые преимущества голода.

1. Обмен веществ

Данный пункт не случайно разместился первым в списке, так как все необходимые для жизни процессы происходят при помощи обмена веществ.

Незначительные промежутки голодания обеспечивают отдых желудку, печени и кишечнику. Это влечёт за собой активацию метаболизма в органах, что помогает быстрее сжигать калории. Также прерывистый голод нормализует функции тонких отделов кишечника.

2. Вес

Голод и вес — это тесно связанные между собой понятия.

Голод можно по праву считать средством для безопасного похудения, и справляется со своей задачей он очень эффективно. Множество учёных и исследователей доказали, что голод помогает сжигать лишние калории более плодотворно, чем регулярная диета.

Умеренное голодание помогает организму черпать энергию из жировых клеток, вместо сахара.
3. Уровень инсулина

Эффекты голода на уровень инсулина обусловлены тем, что они способствуют более быстрому усвоению углеводов. Также, голод потенцирует действие инсулина.

4. Головной мозг

Научно доказанный факт гласит о том, что под воздействием голода улучшается работа мозга. Данное действие происходит из-за того, что в ответ на голод организм вырабатывает большое количества белка, который называют нейротрофиком для мозга. Иными словами, он улучшает питание нервных клеток.
Нейротрофический фактор головного мозга производит активацию нейронов, что заставляет их дифференцироваться и создавать всё больше нейронных связей.

5. Аппетит

Человек не может испытать истинный голод, если он питается каждые 3-5 часов. Для чувства истинного голода характерен отдельный промежуток времени, который составляет 14-24 часов.

Голод способствует нейрорегуляции и повышению уровня гормонов, которые вызывают чувство настоящего голода.

Люди, страдающие ожирением, зачастую не могут почувствовать насыщения вовремя, в связи с этим питание может является чрезмерным. Таким людям необходим голод, чтобы урегулировать правильный уровень гормонов, после чего чувство насыщения и чувство голода будут нормализованы.

6. Иммунная система

Короткий голод способствует норморегуляции иммунной системы и воспалительных процессов в теле человека, а также оказывает повреждающее действие на опухолевые клетки.

У животных срабатывает такой инстинкт, если они заболевают, то они прекращают есть и пытаются больше отдыхать. Таким образом уменьшается нагрузка на все внутренние органы и системы, включая иммунную систему, которая с большей интенсивностью будет защищать организм

7. Кожа

Голод помогает очищать кожу от ненужных токсинов, посредством повышения регенерации клеток дермы, что благотворно сказывается на состоянии кожи.

Статья написана по материалам сайта Pohudet.Guru

Автор: Альфира Аджанян