Полезная диета для сердца

Полезная диета для сердца

Бессолевая диета полезна далеко не всем, к тому же, полностью отказаться от подсаливания любимых блюд, значит безнадежно исказить их привычный вкус.

Поэтому для сохранения здоровья сердца лучше воспользоваться диетой с низким содержанием соли.

Такой рацион вызовет аппетит и при этом поможет сберечь один из самых важных органов нашего организма.

Вот приблизительное меню на целый день. Которое вы сможете легко приготовить дома или заказать в ресторане, так как в настоящее время стали закупаться чаще полезные продукты для ресторана.

На завтрак можно съесть порцию яичницы (162 мг натрия) с ломтиком хлеба (150 мг натрия), а также пирожок с яблоком (250 мг натрия) и стаканчик йогурта (133 мг натрия).

Обед рекомендуется начать с витаминного салата из белокочанной капусты (500 мг натрия), продолжить миской щей (1000 мг натрия) с ломтиком хлеба (150 мг натрия), порцией отварного картофеля (3 картофелины – 21 мг натрия) со свиными сосисками (в парочке – 336 мг натрия) и завершить вообще не содержащим натрия грейпфрутом.

На ужин хорошо приготовить рис (4 мг натрия) с жаренным филе трески (141 мг натрия).

Десертом перед сном может послужить банан (1 мг натрия).

При соблюдении такой диеты суточное потребление натрия составит 2848 мг.

Самые свежие новости медицины в нашей группе на Одноклассниках
Читайте также

Оставить комментарий