Орехи снижают уровень холестерина в крови

Стерины, содержащиеся в орехах, не дают холестерину накапливаться в организме человека.

У людей, ежедневно употребляющих в пищу орехи, на 7,4% упал уровень липопротеидов низкой плотности (LDL-C), их еще называют «плохой» холестерин.

На 10,2% снизился уровень липопротеидов у людей, с высоким уровнем триглицеридов.

Вкусное мороженое: бодрит, освежает и здоровье улучшает

Попробуем подойти к решению этих вопросов, учитывая состав данного продукта.

Так как одним из главных компонентов в мороженом выступает цельное молоко, вполне понятно пристрастие детей к нему. При употреблении молока в организме великолепно усваивается кальций, что для детей достаточно важно. С самого рождения малыши вкушают молоко как свой первый продукт, а после отлучения от материнской груди переходят на обычное коровье, козье либо соевое. Немного повзрослев, где-то в 3-4 года, ребенок знакомится с мороженым. В детстве не всегда его можно съесть столько, сколько хочется, поэтому приходится ждать, когда подрастешь и позволишь себе такое количество, какое пожелаешь. Мы вырастаем и начинаем выполнять неосуществленную на психологическом уровне программу из детства - покупаем мороженое, и уж в количестве себя не ограничиваем! А само притяжение к холодному лакомству заложено у нас, видно, через посредничество молока, не состояло бы мороженое из молока, кто знает - нравилось бы оно нам тогда или нет
Известно также, что мороженое содержит такие витамины как A, B, D, P, E и большой перечень нужных организму веществ: магний, железо, калий, натрий, фосфор.

Нервозность — прямой путь к инфаркту.

Специалисты Университета Тилбурга ( Нидерланды), анализируя на протяжении пяти лет истории болезни более 1000 пациентов с небольшими сердечно-сосудистыми проблемами, обнаружили что тревожность и нервозность увеличивает у них риск сердечного приступа на 74%. Дело в том, что тревожность и эмоциональное напряжение связаны с увеличением в организме уровня гормонов стресса - адреналина и допамина, губительно действующих на сердце и сосуды. Между тем, среди пациентов с сердечной патологией душевное спокойствие и комфорт отсутствует у 24-31% больных. Вызвано ли тяжелое течение заболевания нервным напряжением? Или эмоциональные проблемы могут послужить для предсказания пролем с сердцем? В этом еще предстоит разбираться.

Убираем жир с боков и живота

Убираем жир с боков и живота

Первоначальным номером в программе ликвидации бокового жира выступят упражнения физического характера. Итак, носительницы жира, в их числе и юмористки, приступим к прощальному свиданию с вашим «кругом спасения»!

Подберем сначала фитнес-план, в котором главным образом выступят наклоны, упражнения для пресса и укрепления косых мышц на животе. Эффективность упражнениям добавят небольшие гантели. С их помощью во время занятий будут сжигаться ненужные калории, а форма тела будет потихоньку улучшаться.

Калории в напитках

Как известно, без воды человек едва проживет несколько суток, тогда как без пищи протянет недели и даже месяцы. Из-за недостатка воды в организме накапливается жир, пищеварение становится все хуже, ослабевает мускулатура. Взрослый человек нуждается в 20-40г воды на килограмм массы тела в сутки. Наилучшим источником воды для организма является обычная питьевая, родниковая или минеральная вода, а также настои плодов и растений. Фрукты и овощи содержат полезную воду в большом количестве. В частности, огурцы содержат 95%, столько же ее находится в кочанном салате, в помидорах - 93%, в арбузе - 92%. Клубника состоит из воды на 89%, а апельсины - на 87%. Рассчитывая свою суточную норму воды, не забудьте учесть и количество употребляемых овощей и фруктов.

Продукты, способствующие похудению

Лосось

Лосось имеет свойство ускорять обмен веществ в организме. Он содержит в больших количествах йод, необходимый нашей щитовидной железе для образования гормонов, отвечающих за жировой, белковый и углеводный обмен веществ. Также в лососе в большом количестве присутствуют ненасыщенные Омега-3 кислоты - они придают нам работоспособность, силу, поднимают настроение. Свежий лосось, пикша или треска должны быть на вашем столе хотя бы два раза в неделю.

Тестостерон опасен для сердца.

Пожилые мужчины с высоким уровнем тестостерона в организме имеют больший риск сердечных заболеваний. Об этом говорили в минувшую пятницу на ежегодном Собрании Эндокринологического общества США, сообщает Европа Пресс. Вокруг этой темы развернулась полемика, так как эти выводы, сделанные в ходе недавнего исследования, проведенного специалистами Университета Калифорнии при участии почти 700 мужчин в возрасте старше 65 лет не согласуются с известными до сих пор результатами других, менее крупных экспериментов, согласно которым такого губительного действия у тестостерона нет. Тем не менее, в последнем исследовании калифорнийским ученым удалось выяснить, что мужчины с уровнем тестостерона в крови в 495 н/дл имеют в два раза больший риск сердечного приступа, чем мужчины с уровнем менее 308 н/дл. Тестостерон назначается в качестве заместительной терапии для решения многих медицинских проблем - в лечении простатитов, снижения сексуального влечения и др, и пациенты могут принимать его не подозревая об опасности. По мнению авторов этой работы, в будущем возможно будет использовать пробы на определение уровня этого гормона в крови для предсказания возможных сердечно-сосудистых катастроф у мужчин.
Medicus

Натуральная скорая помощь для дачников

Дачный сезон в разгаре. Неутомимые дачники практически каждые выходные проводят на своих садово-огородных участках.
К сожалению, стараясь заложить основы будущего урожая, многие напрочь забывают о том, что такой нелегкий труд должен быть дозированным, особенно в жаркие дни. Более того, несоизмеримые усилия могут сказаться на здоровье.
Не пытайтесь выполнить всю работу одним махом. Уж лучше пусть часть участка останется в диком виде, чем истощатся ваши силы. Постоянно напоминайте себе, что никакой, даже самый богатый урожай не стоит того, чтобы гробить свое здоровье. Но уж если вы решили не сдавать позиции, то, работая на даче, позаботьтесь о средствах поддержки и защиты от болезней и травм.
Прежде всего напомним, что люди, страдающие хроническими заболеваниями, должны брать с собой на дачу необходимые лекарства. Ваша аптечка первой помощи обязательно должна быть не только дома, но и на даче. Даже если вы чувствуете себя вполне удовлетворительно, позаботьтесь о том, чтобы пополнить аптечку свежими лекарствами и выбросить просроченные. А еще у дачников всегда под рукой зеленая аптека, только нужно уметь ею правильно пользоваться!
Итак, при работах в саду или огороде не переутомляйтесь, умейте вовремя остановиться и передохнуть. Периодически измеряйте артериальное давление, особенно если вам за 50. Прислушивайтесь к сердцу — если оно вдруг заныло или заболело, остановитесь. Ведь не хотите же вы получить инфаркт или инсульт?
Обязательно нужна передышка и в том случае, если вы вдруг почувствовали нехватку воздуха или тяжесть в затылке. Будьте крайне осторожны с дачными работами, если страдаете повышенным артериальным давлением.
Кстати, при гипертонии для быстрого снижения давления можно смочить кусок ткани 5 — 6% яблочным уксусом или обычным 9%, на 1/3 разведенным водой, и приложить к ступням на 5 — 10 мин.
А если на вашем участке растет барвинок малый, можно столовую ложку этой травы залить 300 мл кипятка, варить 15 минут, настаивать час и затем пить по 100 мл 3 раза в день при головной боли, гипертонии, спазмах сосудов головного мозга.
При лечении бытовых ожогов, которые на даче нередко случаются во время барбекю, при жарении шашлыков или просто при разжигании костра, вспомните о таком народном средстве, как картофель. Если ожог небольшой, достаточно вымыть картофелину, разрезать пополам и приложить к месту ожога.
Частенько во время работы на огороде дачникам грозит солнечный ожог. Если чувствуете, что солнца было слишком много, прикладывайте на болезненное место мякоть тертого картофеля, завернутую в хлопчатобумажную ткань, меняя повязку по нескольку раз в день. Можно пропитывать марлевые салфетки соком сырого картофеля и накладывать на обожженное место. Прекрасно помогают при ожогах зверобойное и пихтовое масло.
А вот при головокружении всегда выручит популярная в народе мелисса. Столовую ложку измельченных свежих или сухих листьев залить стаканом кипятка, настоять и выпить как чай. Хорошо бы также пить по 0,5 стакана морковного сока 3 — 4 раза в день перед едой, особенно при расстройстве кишечника и отрыжке.
При расстройстве кишечника также помогут выпитые 0,5 стакана слабого раствора марганцовки, рисовый отвар, активированный уголь, отвары и компоты из сухих груш, ягод черники, травы полыни горькой, коры дуба.
При стенокардии в качестве скорой помощи используйте аптечные мятные капли: несколько капель на столовую ложку воды. Кстати, не торопитесь их проглатывать, подержите во рту, прополощите горло. Если под рукой нет мятных капель, но на участке растет мята, заварите чай из расчета 2 ст. ложки измельченной травы на стакан горячей воды, кипятите 5 — 6 минут, дайте настояться 30 минут и пейте теплым по 1/3 — 1/2 стакана 2 — 3 раза в день до еды. А еще мята улучшает пищеварение, помогает при расстройстве кишечника и отрыжке.
Если вас регулярно беспокоят боли в правом подреберье, значит, вам показаны желчегонные завтраки. Вероятно, вы помните вкуснейший гоголь-моголь, который вам давали родители в детстве? Этот коктейль из яиц не только вкусен, но и полезен. Разотрите 2 куриных желтка с 2 столовыми ложками сахара и чайной ложкой меда, слегка подогрейте и ешьте натощак. Отток желчи из желчного пузыря улучшится, и вы почувствуете себя значительно лучше.
Работая или отдыхая на даче, откажитесь от кофе и тем более от алкогольных напитков, старайтесь пить больше чая из целебных трав и растений. Ведь где-где, а на даче или в округе их можно насобирать немало.

Сердце не любит больших нагрузок

На прямую линию «Комсомолки», посвященную проблемам с сердцем у молодых, за час дозвонилось более полутора десятков человек.

На вопросы обеспокоенных мам и самих призывников отвечал кардиолог, заместитель директора по терапевтической помощи РНПЦ «Кардиология» Александр Григорьевич Булгак.

Самый полезный чай

Самый полезный чай

Мятный чай - самый полезный чай из всех. Он подходит в любое время дня. Утром он вас взбодрит, в обеденное время снимет боли и поможет справиться с коликами в желудке, а вечером - подарит такое расслабление, которое не способен обеспечить ни один массажист.
Поэтому, стоит проследить за тем, чтобы у вас на столике всегда стояла чашка ароматного напитка, который помогает решить так много проблем.

Чай употребляют с древних времен. В одних странах он употреблялся как успокоительное средство, в других его использовали как средство, улучшающее аппетит. Но и в наше время полезные свойства мятного чая не вызывают сомнений.

Гипертония или гипотония

У здорового человека среднего возраста артериальное давление составляет приблизительно 120/70 мм рт. ст. В зависимости от возраста, индивидуальных особенностей организма эти цифры могут отклоняться в ту или иную сторону. Однако цифры свыше 140/90 уже являются признаками повышенного давления.

Женское здоровье и курение

Женское здоровье и курение

Курение и кожа
В среднем на коже курильщиков в десять раз больше морщин, чем на коже некурящих людей. Некурящие женщины выглядят гораздо моложе некурящих - на 7-20 лет. Ряд ученых в разных странах провели исследования, результатом которых стал вывод: никотин значительно тормозит регенерацию кожи. В организме курящей женщины на 40% меньше вырабатывается коллагена, чем у некурящих - а именно коллаген отвечает за упругость и свежесть кожи. Лицо в таких условиях становится морщинистым, теряет подвижность, из-за чего становится похожим на маску, кожа обезвоживается и утоньшается.