Гипертония. О причинах возникновения.

Гипертоническая болезнь – это очень распространенное явление. Особенности современной жизни, ее ритмы и напряжение, к сожалению, весьма этому способствуют. Дело в том, что основной причиной развития гипертонии является нервный фактор – нарушение функций высших отделов центральной нервной системы. В начальной стадии гипертония – это нарушение соотношения между процессами возбуждения и торможения, в результате чего создается длительное перевозбуждение сосудодвигательных центров, что приводит к усилению напряжения мышечных элементов сосудистых стенок и к спазмам сосудов.

Артериальное давление. Небольшой ликбез.

Кровообращение поддерживается благодаря деятельности сердца и кровеносных сосудов. Сила, с которой выбрасывается кровь в артерии, превращается в энергию артериального давления и движения крови. Артериальное давление достигает своего максимального значения в фазу сокращения сердца (систола), а минимального в фазу расширения (диастола).

Величина максимального (систолического) давления зависит от силы сокращения мышцы сердца и количества выбрасываемой им крови. Величина минимального давления (диастолического) определяется напряжением стенок мелких артерий.

Неделя на похудение, или 7 шагов к идеальному весу

За месяц можно сбросить лишние 3-6кг, подтянуть ягодицы, бока и живот. Однако не все умеют правильно худеть, и сброшенные за месяц 10кг могут пагубно сказаться на состоянии здоровья. После изнурительной диеты, у вас наверняка возникнут проблемы с желудком, а на лице прибавятся морщины. Самое обидное то, что потерянные килограммы в скором времени обязательно вернуться. Давайте будем худеть по правилам!

5 правил питания в жаркую погоду

Чем питаться в жаркое летом, не нагружая организм? Какие продукты, блюда и напитки помогут легче перенести жару? Вот 5 правил грамотного питания по сезону.

Правило № 1. Больше жидкости

В жару наш организм усиленно теряет жидкость. Поэтому необходимо вовремя пополнять eе запасы. В этом нам помогут напитки. Наиболее оптимально употребление обычной воды или несладкого зеленого чая – в сильную жару рекомендуется выпивать по 100–200 мл прохладного напитка (18–20 °С) каждые 40–50 минут. Не пренебрегайте первым блюдом – холодная окрошка или гаспачо не только освежат, но и снабдят организм необходимой жидкостью. Кстати, диетологи настаивают на том, чтобы на нашем столе в жару вообще было как можно больше жидких блюд.

Кобальт и никель — участники кроветворения

В наибольшем количестве кобальт содержится в поджелудочной железе. По-видимому, он связан с функцией этой железы и участвует в образовании инсулина.
В природных пищевых продуктах кобальт распространен в небольших количествах, однако при смешанном рационе его оказывается достаточно, чтобы удовлетворить потребность организма. Этот микроэлемент содержится в воде (речной, озерной, морской), в морских растениях, в организмах рыб и животных. Потребность человека в кобальте точно не установлена, предполагается, что она не превышает 100-200 мкг в сутки.

Гол доводит до инфаркта.

Сильные эмоции по поводу удач и неудач любимых спортсменов могут быть опасны для жизни. Такой футбольный матч, какой мы видели вчера в финале чемпионат мира по футболу, где выиграла команда Испании, по мнению редакции Посольства медицины, наверняка вызвал множество сердечных приступов. Яркие и сильные эмоциональные переживания вызывают выброс в кровь гормонов стресса, а те, в свою очередь, заставляют сердце биться чаще, а сосуды чрезмерно сжиматься. Врачи скорой помощи привыкли к увеличению числа вызовов по поводу приступов стенокардии и даже инфарктов миокарда после таких событий, как важный футбольный матч. В ходе предыдущего чемпионата мира по футболу в Германии, когда играла немецкая сборная, вызовы скорой помощи увеличивались в этой стране почти втрое. Больший стресс оказывает не конечный результат матча, а эмоциональное напряжение во время него. Чем более эмоционален человек и чем тяжелее его заболевание сердца или сосудов, тем больше вероятность развития у него сердечного приступа. Во многих случаях врачи запрещают пациентам смотреть футбольные матчи, или же рекомендуют делать это не в одиночестве, а в присутствии своих близких, а также назначают дополнительные лекарственные средства.
Medicus

Орехи снижают уровень холестерина в крови

Стерины, содержащиеся в орехах, не дают холестерину накапливаться в организме человека.

У людей, ежедневно употребляющих в пищу орехи, на 7,4% упал уровень липопротеидов низкой плотности (LDL-C), их еще называют «плохой» холестерин.

На 10,2% снизился уровень липопротеидов у людей, с высоким уровнем триглицеридов.

Вкусное мороженое: бодрит, освежает и здоровье улучшает

Попробуем подойти к решению этих вопросов, учитывая состав данного продукта.

Так как одним из главных компонентов в мороженом выступает цельное молоко, вполне понятно пристрастие детей к нему. При употреблении молока в организме великолепно усваивается кальций, что для детей достаточно важно. С самого рождения малыши вкушают молоко как свой первый продукт, а после отлучения от материнской груди переходят на обычное коровье, козье либо соевое. Немного повзрослев, где-то в 3-4 года, ребенок знакомится с мороженым. В детстве не всегда его можно съесть столько, сколько хочется, поэтому приходится ждать, когда подрастешь и позволишь себе такое количество, какое пожелаешь. Мы вырастаем и начинаем выполнять неосуществленную на психологическом уровне программу из детства - покупаем мороженое, и уж в количестве себя не ограничиваем! А само притяжение к холодному лакомству заложено у нас, видно, через посредничество молока, не состояло бы мороженое из молока, кто знает - нравилось бы оно нам тогда или нет
Известно также, что мороженое содержит такие витамины как A, B, D, P, E и большой перечень нужных организму веществ: магний, железо, калий, натрий, фосфор.

Нервозность — прямой путь к инфаркту.

Специалисты Университета Тилбурга ( Нидерланды), анализируя на протяжении пяти лет истории болезни более 1000 пациентов с небольшими сердечно-сосудистыми проблемами, обнаружили что тревожность и нервозность увеличивает у них риск сердечного приступа на 74%. Дело в том, что тревожность и эмоциональное напряжение связаны с увеличением в организме уровня гормонов стресса - адреналина и допамина, губительно действующих на сердце и сосуды. Между тем, среди пациентов с сердечной патологией душевное спокойствие и комфорт отсутствует у 24-31% больных. Вызвано ли тяжелое течение заболевания нервным напряжением? Или эмоциональные проблемы могут послужить для предсказания пролем с сердцем? В этом еще предстоит разбираться.

Убираем жир с боков и живота

Убираем жир с боков и живота

Первоначальным номером в программе ликвидации бокового жира выступят упражнения физического характера. Итак, носительницы жира, в их числе и юмористки, приступим к прощальному свиданию с вашим «кругом спасения»!

Подберем сначала фитнес-план, в котором главным образом выступят наклоны, упражнения для пресса и укрепления косых мышц на животе. Эффективность упражнениям добавят небольшие гантели. С их помощью во время занятий будут сжигаться ненужные калории, а форма тела будет потихоньку улучшаться.

Калории в напитках

Как известно, без воды человек едва проживет несколько суток, тогда как без пищи протянет недели и даже месяцы. Из-за недостатка воды в организме накапливается жир, пищеварение становится все хуже, ослабевает мускулатура. Взрослый человек нуждается в 20-40г воды на килограмм массы тела в сутки. Наилучшим источником воды для организма является обычная питьевая, родниковая или минеральная вода, а также настои плодов и растений. Фрукты и овощи содержат полезную воду в большом количестве. В частности, огурцы содержат 95%, столько же ее находится в кочанном салате, в помидорах - 93%, в арбузе - 92%. Клубника состоит из воды на 89%, а апельсины - на 87%. Рассчитывая свою суточную норму воды, не забудьте учесть и количество употребляемых овощей и фруктов.

Продукты, способствующие похудению

Лосось

Лосось имеет свойство ускорять обмен веществ в организме. Он содержит в больших количествах йод, необходимый нашей щитовидной железе для образования гормонов, отвечающих за жировой, белковый и углеводный обмен веществ. Также в лососе в большом количестве присутствуют ненасыщенные Омега-3 кислоты - они придают нам работоспособность, силу, поднимают настроение. Свежий лосось, пикша или треска должны быть на вашем столе хотя бы два раза в неделю.