На тему диет можно говорить бесконечно долго, но есть ли в них смысл? Специалисты, постоянно «радуют» все новыми и новыми диетами, зарубежные и отечественные звезды тоже не упустят возможности рассказать о своей супердейственной диете. И наивные женщины (их в числе вечно худеющих большинство) на слово им верят и, что самое страшное, сразу же бегут проверять новый метод на себе.

А что потом? В лучшем случае разочарование, а в худшем еще парочка лишних килограммов. Ведь диета не вечна, а после того как «время мучений» заканчивается, начинается «праздник живота».

Поэтому очень важно обратиться к врачу - диетолог Киев проведет все необходимые анализы, и даст рекомендации по похудению. Вообще любой здравомыслящий человек должен понимать, что любая диета, начатая с «этого понедельника» – это колоссальный стресс для организма. Вы привыкли жить в определенном режиме сна, отдыха и, конечно же, питания. И не только вам сложно отказаться от полноценного привычного обеда, но и вашему организму приходится нелегко. Если вы решаете от чего-то отказываться или менять, то делайте это постепенно. Вообще не зря говорят, что самая лучшая диета – это «не есть». Но не стоит воспринимать это в буквальном смысле и объявлять голодовку.

Самый оптимальный вариант – это не есть перед сном (хотя бы за 3-4 часа до сна). Но и в этом случае стоит начинать постепенно. Сначала можно заменить плотный ужин легким салатом или йогуртом, постепенно уменьшать порции и, в конце концов, «отдать ужин врагу».

И запомните, что если уж вы собрались худеть, то одной диетой и ограничениями вам не отделаться, потому что физические нагрузки – это главная и неотъемлемая часть красивой и стройной фигуры. Какой вид активности выбрать – решать только вам. В этом случае основной критерий выбора – в ваших предпочтениях.

Худейте с умом, спортом и позитивным настроением, тогда положительный результат точно не заставит себя долго ждать.

Автор: Альфира Аджанян