На пути к долгой и счастливой жизни

На пути к долгой и счастливой жизни

По данным исследователей, от заболеваний сердечно-сосудистой системы страдает большая часть населения земного шара. Гипертоническая болезнь является причиной 1,8 % смертей в России, что катастрофически много. При этом число людей, страдающих повышенным давлением и связанными с этим состояниями, растет с каждым днем. По некоторым данным у 40 % взрослого населения Европы уровень артериального давления превышает норму. Однако приведенная статистика - это не повод отчаиваться, ведь проблемы с сердечно-сосудистой системой можно легко предотвратить, если прислушиваться к тем советам, которые дает специальная литература по медицине и вести правильный образ жизни.

Регулярные физические нагрузки - это первый шаг на пути к здоровью. Тем, у кого есть предрасположенность к гипертонии, врачи особенно рекомендуют побольше заниматься спортом, при этом делать это желательно на свежем воздухе. Для профилактики любых заболеваний сердечно-сосудистой системы стоит придерживаться средних нагрузок, изматывать собственный организм в погоне за рекордами не стоит, это может привести к негативному эффекту. Регулярные пробежки, ходьба или плавание в умеренных количествах не только окажут благотворное влияние на нервную систему, но и смогут укрепить сердечную мышцу.

Второй шаг на пути к нормальному артериальному давлению - правильное питание. Основа основ здесь - полноценное и полноколорийное питание. Не стоит забывать, что и переедание, и голодание могут привести к возникновению проблем как со стороны сердечно-сосудистой системы, так и со стороны других органов и систем организма. Что касается составления правильного рациона, то здесь прежде всего стоит обратить внимание на наличие блюд из рыбы, овощей и фруктов, которые являются незаменимым источников питательных и минеральных веществ, витаминов и микроэлементов. Употребление алкоголя в чрезмерных количествах пагубно сказывается на всем организме, в том числе на сосудах и сердце.

Если же все-таки проблемы с давлением возникли, то необходимо как можно раньше определить и постараться устранить их причину. Многие книги по узи указывают на то, что ультразвуковая диагностика широко применяется в процессе постановки диагноза при гипертонической болезни и других расстройствах сердечно-сосудистой системы. Во-первых, причиной повышенного давления могут стать различные отклонения в работе почек. Во-вторых, часто причиной проблем с сосудами и сердцем становится гиперфункция щитовидной железы. И те, и другие отклонения легко определяются при помощи УЗИ.

Читайте также

Оставить комментарий