Лишний вес у женщин. Как с ним бороться

Лишний вес у женщин. Как с ним бороться

Лишний вес – это большая женская беда. Выглядеть стройной, красивой хочет каждая женщина, независимо от своего возраста. Не всем представительницам слабого пола удаётся справиться с этим недугом. Накопленный жир порой очень сложно прогнать из организма.

Причины возникновения лишних килограммов:

- неправильное питание;

- отсутствие физических нагрузок либо малоподвижный образ жизни;

- частые стрессы;

- наследственное ожирение;

- хронические заболевания;

- послеродовой период;

- менопауза;

- применение гормональных препаратов.

Порой женщины изнуряют себя многочисленными диетами, отказами от пищи. Это совсем неправильно. Килограммы жира, скопившегося в самых различных местах тела можно убрать простым способом – физическими нагрузками. Чаще всего калории, потребляемые с пищей, просто не успевают выводиться из организма из-за отсутствия работы мышц. Сидячая работа, малоподвижный образ жизни приводят избыточному весу.

Многие считают, что ожирение передаётся по наследству. Но это совсем не так. В 90% случаях в семьях, где оба родителя полные, дети имеют нормальный вес. Это объясняется тем, что организм каждого человека имеет индивидуальные особенности.

Существуют отличные препараты от ожирения, которые в комплексе с правильным питанием и физическими нагрузками, помогут справится с лишними килограммами.

Молодым девушкам, штудирующим всевозможную литературу, в поисках новомодных диет правильнее будет остановиться и просто заняться спортом. На заметку для себя каждая женщина должна взять следующее правило: «Калории, приобретённые с каждым приёмом пищи, должны быть потрачены в этот же день с помощью физических нагрузок». Если в день было съедено, к примеру, 1000–1200 калорий, после чего потрачено 1300, можно не только не поправиться, но ещё с лёгкостью скинуть несколько килограммов.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий