Маму (72 года) мучает бессонница. Подскажите, пожалуйста, как можно бороться с бессонницей всеми народными средствами.
Ответ
Бессонница – это частичное или полное отсутствие сна. Обычно человек не может долго заснуть, просыпается раньше положенного срока, в ночной период сон может неоднократно прерываться. Если нарушение сна вызвано какими-либо заболеваниями, то надо обратиться к врачу. Причина бессонницы у здоровых людей – психическое возбуждение или переутомление.
Если ваша мама не страдает гипертонией 3 степени, то можно порекомендовать ей спать на животе или левом боку – так улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Пред сном желательно проветрить помещение, время для отхода ко сну должно быть одно и тоже. Подушку можно набить листьями душицы, мяты, орешника, лепестками роз, сосновыми иголками.
Перед сном можно съедать небольшую луковицу – она обладает успокоительными и снотворными качествами.
Хорошо снимают усталость горячие ножные ванны, кроме того, они успокоят и нервную систему.
Перед сном виски следует смазывать лавандовым маслом или рассосать кусочек сахара с накапанными на него околого 3х-5ти капель масла лаванды.
Чайная ложка меда, размешанная в стакане теплого молока или воды, поможет справиться с бессонницей.
Чтобы унять бессонницу народными средствами, можно принимать 3 раза в день перед едой по стакана отвара шишек хмеля. Для этого надо взять 2 ст. ложки измельченных шишек, залить их горячим кипятком и настоять два часа.
Поможет уснуть и вдыхание перед сном запаха корня валерианы.
Можно использовать аптечные настойки боярышника, прополиса, корня пиона. Принимать их следует по чайной ложке 3 раза/день.
Поможет продлить и углубить сон настой из сельдерея. Измельченные корни надо залить кипяченой холодной водой, настоять 8 часов и принимать 3 раза в день.
Автор: Альфира Аджанян