У нас на улице с утра было — 24 градуса. К вечеру же обещают повышение температуры до — 7 градуса. Ну какому же нормальному человеку это может понравиться даже на слух. Конечно, само по себе потепление приятно — мороз не так щиплет нос, ветер меньше завывает и щечки меньше мерзнут на улице. Ну а наш организм? Ведь человек является частью природы, а значит организм чувствует что происходит в природе и такие резкие перепады температуры могут вызвать негативные реакции в организме, в том числе и головная боль. Вот о том как победить головную боль мы и поговорим. Найти больше информации про головную боль можно здесь golovahelp.ru.

Причины головной боли могут различными:

— мигрень;

— повышенное артериальное давление;

— пониженное артериальное давление;

— простуда;

— неблагоприятные типы погоды;

— усталость и стрессовое состояние;

— нехватка сахара;

— утренние головные боли;

— неудобная подушка — чтобы хорошо отдохнуть и выспаться голова должна правильно располагаться.

Про серьезные заболевания у меня нет никакого права рассказывать и расписывать варианты облегчения — это работа уважаемых врачей — терапевтов, а вот для облегчения состояний, связанных со стрессом и так дальше, я Вам и расскажу.

1. Если Вы встали с утра и у Вас болит голова, то не спешите хвататься за таблетку, а сделайте вот что:

— выпейте натощак стакан воды;

— плотно позавтракайте;

— во время завтрака обязательно выпейте сладкого чая либо кофе, либо конфетку, то есть немного сладенького на десерт.

Вам лучше уже? Тогда поехали дальше.

2. Спите больше. Норма сна у каждого человека разная. Традиционно считается, что человек должен спать 8 часов в сутки, однако не каждому человеку такой режим сна подходит. В Интернете много статей о том как уменьшить для себя период сна. Только надо ли это делать? А про себя я могу сказать одно — я знаю, что для меня катастрофична протяженность в 7 часов, в этом случае я буду чувствовать разбитость и усталость весь день.

3. Витаминизируемся. Зачастую, мы себя чувствуем усталыми, разбитыми и с больной головой именно весной когда приток витаминов и минералов из нашей пищи минимален и именно в такой момент необходимо подкормить извне.

4. Снять головную боль можно массажем активных точек — в основании черепа, чуть повыше ушных раковин, и чуть пониже виска. Делаем массаж круговыми движениями.

5. Спите правильно:

— Не ложитесь спать с полным желудком;

— Голове должно быть удобно на подушке;

— Не расстраиваться на ночь, постараться расслабиться.

6. Травология.

От головной боли спасает настой из мелиссы, валерианы, мяты и душицы, а также в народной медицине широко используется корицу, из которой можно сделать и настой, смешав с сахаром и водой, а также в виде мази совместив с коньяком и маслом.

Ароматерапия также может Вам помочь в важном деле снятии головной боли — ароматный апельсин, запах розы и герани, а также эфирные масла мяты и мелиссы помогут Вам справиться с напастью.

Автор: Альфира Адажнян