Излишне напряженные тренировки опасны для здоровья

Излишне напряженные тренировки опасны для здоровья

По утверждениям специалистов, для правильной работы сердца чрезмерно опасны интенсивные физические нагрузки. Тогда как пробежки и иные умеренные систематичные физические упражнения для здоровья приносят только пользу.

Навредить сердцу могут напряженные тренировки продолжительностью более часа ежедневно. Они содействуют растяжению тканей сердца, приводя к его повреждению и повышению вероятности серьезных и довольно опасных изменений сердечного ритма.

Участвовали в исследовании более 50 тысяч человек, сообщает Raut. Как показали результаты исследования, долгожителями могут стать те, кто за неделю пробегал 5-20 миль. Те же, кто пробегали меньше или больше, для здоровья выгоды не получали. Стало известно также, что более эффективными оказались пробежки до пяти раз в неделю, нежели ежедневные. Но не стоит забывать, что и ежедневная физическая работа, например, если вы занимаетесь производством колоколов, может повлиять на здоровье сердца, поэтому на работе старайтесь чаще делать перерывы для отдыха.

Результаты другого исследования, участвовали в котором 20 тысяч чел., показали, что добавить годы жизни способен медленный бег трусцой.

Исследователями Института Сердца (Канзас-Сити), было выяснено, что для поддержания в отличной форме организма достаточно тренироваться от получаса до 50 мин. в день.
Следовательно, если кому-то хочется прожить дольше, необходимо соблюдать умеренность во всем.

Автор: Альфира Аджанян

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий