Грецкие орехи – самые полезные для сердца

Грецкие орехи – самые полезные для сердца

Учёные продолжают искать наиболее полезные продукты для нашего здоровья, и на этот раз врачи рекомендуют сделать выбор в пользу грецких орехов как одного из лучших способов защиты от сердечно-сосудистых заболеваний. Как утверждают американские медики, употребление всего семи грецких орехов в день не только предотвращает сердечные проблемы, но и позволяет снизить риск некоторых видов рака и диабета второго типа.

По словам клиницистов Университета Скрантона, грецкие орехи содержат больше антиоксидантов, чем миндаль, бразильские орехи, кешью, фундук, макадамские орехи, арахис, пекан и фисташки. Полезные антиоксиданты в этих популярных орехах до 15 раз более мощные по своему действию, чем витамин Е. Антиоксиданты, как известно, помогают защитить наш организм от развития хронических болезней. По словам руководителя исследования доктор Джо Винсона - "горсть грецких орехов содержит почти в два раза больше антиоксидантов, чем любые другие орехи, но, к сожалению, многие люди редко едят их". Некоторые люди избегают орехов, поскольку они считаются богатыми жирами, но доктор Винсон уверяет, что грецкие орехи не приводят к увеличению веса.

Специалисты проанализировали антиоксидантные уровни в девяти различных видах орехов и обнаружили, что грецкие орехи в два раза богаче противовоспалительными компонентами, чем любые другие орехи. Кроме того, антиоксиданты в грецких орехах лучше по качеству и потенциалу полезных эффектов на организм.

Орехи - это здоровый и питательный продукт, содержащий высококачественный белок, много витаминов и минералов, а также пищевых волокон. Они также не содержат в своём составе растительного белка глютена. Кардиологи уверяют, что регулярное потребление небольшого количества грецких орехов снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а в дополнение - некоторых видов рака, диабета и других серьёзных проблем со здоровьем. Ещё одно преимущество грецких орехов - употребление их в "сыром виде". Многие виды орехов перед употреблением обжаривают, а это в целом снижает качество и эффективность действия антиоксидантов.

Залог нашего здоровья - это здоровый сон. Поэтому огромное внимание необходимо уделять своему спальному месту. Особое значение нужно уделить спальному матрасу он позволяют нам и нашим мышцам по-настоящему расслабиться. Матрас следует выбирать, исходя из своего состояния здоровья, веса, финансовых возможностей и других потребностей. От вашего правильно выбора зависит ваше здоровье.

Самые свежие новости медицины на нашей странице в Вконтакте
Читайте также

Оставить комментарий