Головная боль

Головная боль

Возникновение боли в голове возможно по разным причинам – простудные заболевания, аллергия, переутомление, недосыпание, спазм сосудов, душные помещения. Чтобы облегчить состояние, в разных случаях нужно действовать по-разному.

Свежий воздух: Частые головные боли могут возникнуть от духоты, недостатка кислорода в помещении. Нехватка кислорода чувствуется в период отопительного сезона, ведь отопительные батареи и электронагреватели буквально «сжигают» кислород. Поможет частое проветривание помещения, прогулки на воздухе. Если вам не хочется гулять, оденьтесь потеплее, и подышите свежим воздухом на балконе не менее десяти минут. Курильщикам желательно отказаться от своей привычки — курить, голова может болеть из-за никотина, сигаретного запаха.

Самомассаж: Боль, вызванная сидячей работой, называют головной болью напряжения. Она сопровождается неприятными ощущениями в области шеи и плеч. Поможет — массаж воротниковой зоны, шейного отдела и волосистой части головы. Массаж нужно делать, пока в этих зонах вы не почувствуете тепло. При мигрени — болит одна часть головы, можно массировать подушечками пальцев рук корни волос, постепенно боль утихнет. Можно, также для лечения головной боли приобрести массажер для головы. Медики рекомендуют: растирайте мочки ушей, пока они не станут тёплыми или резко сожмите их несколько раз.

Регулярный и здоровый сон: Бывает и очень часто, что голова болит из-за сильного переутомления или недосыпания. Поможет — сон, полтора — два часа, при открытой форточке или окне. Старайтесь, чтобы в вашей спальной комнате воздух был чистым, свежим и прохладным.

Холод спасает: При некоторых признаках боли в голове — простудные заболевания, аллергия, чрезмерное переутомление и перенапряжение поможет холод. Приложите к вискам и лбу влажную салфетку, смоченную в сильно холодной воде. Больший эффект получится при использовании кубиков льда. Но обязательно лёд оберните марлевой салфеткой. Если этого не сделать, произойдёт спазм сосудов, который может привести к переохлаждению головы, и усилению головной боли.

Мягкое тепло: Иногда головные боли могут возникнуть из-за шейного остеохондроза или спазма мышц. При этом происходит нарушение кровообращения головы и чтобы снять такую боль, используйте электрическую грелку (можно и обыкновенную) — приложите её к шее либо направьте на эту область тёплый воздух из фена или воды из-под душа, затем укройте шею шерстяным платком. Разогреть мышцы помогут медленные круговые вращения головой и лёгкое растирание задней поверхности шеи.

Лечебные травы: Эфирные масла лаванды и мяты способствуют снятию головной боли. Имейте всегда при себе флакончик эфирного масла этих душистых трав. Заболела голова, почувствовали дискомфорт? Откройте флакон и понюхайте аромат трав. Хороша и свежая мята – свежие листочки разотрите в кашицу, втирайте в виски и затылок.

Автор: Альфира Аджанян

Читайте также

Оставить комментарий