Кровяное давление это показатель, отражающий силу давления крови на стенки артерий во время ее движения по организму. Давление может понижаться и повышаться в течение дня, и это нормально. Но если оно остается высоким, значит у Вас повышенное кровяное давление, или гипертензия (гипертония).

Высокое давление может вызвать повреждение кровяных сосудов, сердца и почек. Оно может стать причиной сердечного приступа, инсульта и других серьезных осложнений. Гипертонию называют «безмолвным убийцей», поскольку часто человек не имеет никаких симптомов, до тех пор, пока не наступит серьезное повреждение, имеющее серьезные последствия.

Показатель Вашего кровяного давления имеет две составляющие: систолическое и диастолическое давление. В том случае, когда систолическое равно 120, а диастолическое 80, говорят что давление 120/80 («120 на 80»).

Систолическое показывает давление крови на сосуды во время сердцебиения;
Диастолическое показывает давление крови на сосуды во время паузы между сердцебиениями, в тот момент, когда сердце расслабляется и наполняется кровью.

Нормальным для взрослого человека считается давление 120/80. Высоким считается 140/90 и выше. Многие люди попадают в ту категорию лиц, которые имеют промежуточное давление, показатель которого находится между вышеуказанными значениями. Такое состояние называется предгипертонией. В этом случае людям необходимо пересмотреть свой образ жизни, при необходимости внести в него изменения, для нормализации показателя кровяного давления, для того, чтобы предотвратить или отсрочить гипертонию.

Что является причиной повышенного кровяного давления?

В большинстве случаев, точную причину установить невозможно. Но известен ряд факторов, способных привести к повышению кровяного давления. Среди них можно назвать такие, как: избыточный вес, злоупотребление алкоголем, генетическая предрасположенность, употребление большего количества соли, а также естественный процесс старения.

Ваше давление также может стать повышенным, если Вы ведете не очень активный образ жизни, в Вашем рационе питания недостаточно калия и кальция, или у Вас имеется такое патологическое состояние, как инсулинорезистентность (сахарный диабет).

Каковы симптомы гипертензии?

Гипертензия часто не имеет никаких симптомов. Многие люди узнают о ней, лишь обратившись к врачу по какой-либо другой причине.

Если гипертонию не лечить, высокое кровяное давление может привести к повреждению сердца, головного мозга, почек или глаз. Эти повреждения могут стать причинами ишемической болезни сердца, инсульта и почечной недостаточности.

Очень высокое давление может стать причиной головных болей, проблем со зрением, тошноты и рвоты. Эти симптомы могут быть также вызваны злокачественной гипертензией, представляющим собой высокую опасность для жизни. Это явление еще называют гипертоническим кризом, который также может быть осложненным. Злокачественная гипертензия нуждается в немедленной медицинской помощи.

Как можно выявить гипертензию?

Многие люди обнаруживают у себя повышенное давление во время обычного визита к врачу. Для того, чтобы врач подтвердил этот диагноз, необходимо получить показатель Вашего давления, равный 140/90 хотя бы в трех или более отдельных измерениях. Его обычно измеряют раз в две недели.

Вы можете самостоятельно измерить давление дома, если есть причины полагать, что данные, полученные в кабинете врача, являются не точными. У Вас может наблюдаться «синдром белого халата», который означает, что у Ваше давление повышается только из-за того, что перед Вами находится врач. Иногда повышение давления может быть вызвано какой-либо волнительной встречей, Вашей работой или курением.

Как лечится гипертензия?

Лечение зависит от того, насколько высокое у Вас давление, есть ли у Вас проблемы со здоровьем (такие, как, например сахарный диабет) и имеете ли уже повреждение каких-либо органов. Ваш врач также может подумать насколько вероятно будет обнаружить у Вас другие болезни, такие, как например, порок сердца.

Вы сами можете помочь себе снизить давление, определенным образом изменив свой образ жизни. Если эти изменения не помогут, Вам необходимо будет также принимать лекарственные препараты. В любом случае, Вам понадобится контролировать свое давление на протяжении всей жизни.

Если у Вас предгипертония, врач, скорее всего, порекомендует Вам поменять свой стиль жизни – избавиться от лишних килограммов, регулярно заниматься спортом, ограничить употребление алкоголя и соли, бросить курить, придерживаться низкожировой диеты, включающей больше фруктов, овощей, необработанное зерно и обезжиренные молочные продукты;
Если у Вас повышенное давление и нет повреждений органов, а также Вы не входите в группу риска с пороком сердца, врач, вероятнее всего, порекомендует Вам принимать какой-либо лекарственный препарат, и при этом изменить свой образ жизни;
Если у Вас высокое давление и имеются повреждения внутренних органов, а также если Вы входите в группу риска по пороку сердца, Вам будут рекомендованы различные комбинации лекарственных препаратов, при этом нужно будет существенно пересмотреть свой образ жизни.

Многие люди с высоким давлением принимают больше одной таблетки вдень. Поговорите со своим врачом для подбора удобной для Вас комбинации препаратов, которая будет эффективна против описанных выше явлений.

Помнить о приеме таблетки может показаться сложным, если Вы не чувствуете никаких симптомов. Но если Вы не примете лекарство, давление снова поднимется. Придумайте как сделать так, чтобы принимать препарат «по расписанию». Спланируйте, когда Вы сможете это делать, привязав прием лекарства к какому-нибудь привычному для Вас делу, например, прием пищи или подготовка ко сну.

Что можно сделать чтобы предотвратить гипертензию?

Вы можете поменять свой образ жизни, внеся в него следующие изменения:

Поддерживайте нормальный вес или избавьтесь от лишних килограммов;
Ешьте меньше соли и соленых продуктов;
Занимайтесь спортом;
Принимайте алкоголь в умеренных количествах (не больше двух напитков в день для мужчин, одного – для женщин и мужчин с небольшим весом);
Придерживайтесь DASH-диеты («Dietary Approaches to Stop Hypertension» - диетические рекомендации для устранения гипертонии). Эта диета является низкожировой и предполагает наличие в Вашем рационе достаточного количества фруктов, овощей и обезжиренных, или с низким содержанием жиров, молочных продуктов.