Готовность заниматься собственным телом и посещение тренажерного зала – это еще не абсолютный залог успешной реализации главной идеи – создать идеальное тело. Важнейшим рычагом осуществления задуманного является методика, которой следует человек во время занятий физическими упражнениями. Фитнес и тренировки – это фактически синонимы, но без верно составленной тренировки фитнес теряет всякий смысл и становится бесполезной тратой времени.

Стандартный или уникальный подход?

Персональная тренировка – это универсальный путь для тренирующегося. Созданная личным тренером персональная тренировка – это сочетание абсолютной безопасности для здоровья и эффективной борьбы именно с теми проблемными зонами, которые характерны для конкретной девушки. Однако существуют некоторые правила, которым должна соответствовать любая тренировка:

• в ходе работы в тренажерном зале должно быть задействовано все тело, то есть должны выполняться комплексные упражнения;

• если тренирующийся не испытывает каких-либо проблемы со здоровьем, то не нужно ограничиваться исключительно занятиями на тренажерах: обратитесь также и к другим инструментам работы, например, к свободным весам (штанга и гантели), что даст возможность за более короткий срок проработать большее количество мышц и потратить больше энергии, что обеспечит ускоренный процесс похудения.

Некоторые тренеры могут предложить человеку, ранее не имевшему опыта в занятиях фитнесом, программу сплит-тренировок, на каждой из которых прорабатываются только 1-2 группы мышц. Однако в действительности этот формат предназначен для более опытных людей, обладающих общей подготовкой и желающих работать над какой-то определенной группой мышц.

Если постоянно присутствует желание спать, нет настроения, в состояния покоя учащается пульс, появляется аритмия и повышается артериальное давление, то, скорее всего, вы стали жертвой слишком интенсивных занятий. Прислушивайтесь к своему состоянию и не испытывайте организм на прочность, так как это может обернуться отсутствием сил для регулярных занятий фитнесом в дальнейшем.

Задача тренера – точно оценить физическую подготовку клиента, его пожелания относительно результата и состояние здоровье. На основе этих трех составляющих и должна быть сформирована тренировка.

Тренеры сети женских фитнес клубов «Мисс Фитнес» обладают тем уровнем профессионализма, который позволяет составить наиболее эффективную программу. Благодаря профессиональной работе тренеров вы будете защищены от возможности перетренировки, возникновения осложнений со здоровьем на фоне неправильного подхода к занятиям и отсутствия результата.