Медики назвали способ, с помощью которого можно улучшить работу сердца, сообщает Американская кардиологическая ассоциация.

Так, снизить артериальное давление и стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы поможет йога.

Согласно полученным результатам, регулярные занятия йогой способствуют уменьшению уровня холестерина в крови. Также она помогает справиться со стрессом.

По словам доцента Университета Эмори Пуджа Мехта, именно из-за переживаний и депрессий увеличивается риск возникновения проблем с сердцем.

"При хроническом стрессе нервная система перегружена, что может привести к повышению артериального давления", — подчеркнул Мехта.

Занятия йогой минимизируют негативные последствия благодаря глубокому дыханию. Помимо этого они способствуют повышению самосознания и внимания к сигналам собственного организма, отметил ученый.

В ходе проведенного эксперимента специалисты выяснили, что занятия йогой помогают оздоровить сердечно-сосудистую систему. В частности, за 12-недельный курс у пациентов снижалась частота сердечных сокращений и кровяного давления, улучшилось психоэмоциональное состояние.

При этом людям с подобными заболеваниями необходимо исключить позы, при которых голова находится ниже уровня сердца.