Природа так создала человеческий организм, что конечности первыми замерзают и последними согреваются. Потому что сердце, печень, почки, легкие и прочие внутренние органы наделены более важными функциями, чем ладони и ступни.

Бить тревогу стоит лишь в тех случаях, когда руки и ноги мерзнут постоянно.

Причины холодных рук и ног

1. Остеохондроз. Возрастные изменения в межпозвоночных дисках грозят серьезными осложнениями. Болезнь сопровождается головными болями, ломотой в спине, головокружениями, чувством онемения и холодными конечностями, В этом случае обязательно обратитесь к врачу. Невролог пропишет лечебные процедуры, массаж и сеансы мануальной терапии.
2. Проблема с кровообращением. Она возникает, когда человек много курит, ведет сидячий и малоподвижный образ жизни, у него заболевания сердца. Высокий уровень холестерина или повышенная свертываемость крови засоряет сосуды, это тоже провоцирует плохой кровоток. Ледяные ноги бывают у больных варикозным расширением крупных вен. Самое простое объяснение – это неудобная поза во время бодрствования и даже сна. Небольшая разминка поможет дать конечностям тепло.
3. Стрессовая ситуация. Экзамен, доклад при большом скоплении людей или визит к руководителю вызывает такой же глубокий стресс, как погоня за мамонтом или бегство от хищников у древних людей. Адреналин, поступающий в кровь большими порциями, дает сигнал к мобилизации всего организма. Сначала происходит резкое сужение сосудов. Холодеют руки и ноги, лицо пылает, чаще бьется сердце. При сильном стрессе необходимо принять успокоительное средство, при часто повторяющихся ситуациях – обратиться к психотерапевту.
4. Недостаток гемоглобина. Железодефицитная анемия - заболевание, сопровождающееся сухостью кожи, быстрой утомляемостью, шумом в ушах, учащенным сердцебиением, плохой работой желудка, нарушением функции почек и мерзнущими конечностями. Регулярная сдача крови и правильное питание помогут избежать вам дефицита железа в крови.
5. Сахарный диабет. Кровеносные сосуды страдают от переизбытка глюкозы, они сильно сужаются из-за потери эластичности. Ноги мерзнут даже в жаркую погоду. При высоком уровне сахара повреждаются нервные окончания, больному кажется, что ступни то горят, то леденеют. Проходите регулярные диспансеризации и своевременное терапевтическое лечение, чтобы не пропустить начало диабета.
6. Анорексия. Желание похудеть быстро и навсегда приводит к серьезным проблемам со всеми органами. Если выбрана тактика голодания, когда жировая прослойка буквально тает, то вместе с потерей килограммов из организма уходит жизнь. В первую очередь страдают ноги и руки, потому что мозг, желая сохранить здоровье внутренних органов, дает приказ ограничить поступление крови в конечности. Попросите врача-диетолога назначить правильную диету.
7. Почечная недостаточность. Проблемы с почками обычно сопровождаются сильными отеками. Как следствие, сдавливаются вены и сосуды, нарушается кровообращение. В этом случае не откладывайте визит к терапевту.
8. Нарушение работы щитовидной железы. Нехватка гормонов отрицательно сказывается на работе всего организма. Нарушается обмен веществ, из-за чего у больного наблюдается снижение температуры, резкое увеличение веса и постоянная зябкость. Здесь только один выход: лечение у эндокринолога.

Издержки профессии

Также болевые ощущения и дискомфорт испытывают представители профессий, чья трудовая деятельность постоянно проходит на ногах или на улице.

Удобная обувь и теплая одежда, контрастный душ, самомассаж и правильное питание являются эффективной профилактикой профессиональных заболеваний конечностей.