Здоровый сон – залог крепкого здоровья взрослого человека, а тем более маленького ребенка, которые в свои первые месяцы жизни спит по 16-20 часов в сутки. Именно полноценный сон помогает малышу отдохнуть и набраться сил, способствует его гармоничному развитию. Плохой сон грудничка негативно сказывается на его нервной системе и настроении.

Рассмотрим несколько вариантов, как помочь малышу, который не досыпает.

1. Четкое расписание. Важно, чтобы ребенок отходил ко сну в одно и то же время. Сделать это непросто, но возможно. Выбрав определенное время для сна малыша, нужно придерживаться его на протяжении хотя бы месяца. Лучше выбирать более раннее время для сна, ведь чем дольше кроха бодрствует, тем возбудимее он становится. Ученые также выяснили, что те малыши, которые поздно ложатся спать, чаще просыпаются ночью. Придерживаясь этих простых рекомендаций, можно избежать лишних хлопот во время укладывания ребенка спать.

2. Для здорового и крепкого сна нужно малышу купить качественный матрас.

3. Внешние условия. Стоит заблаговременно проветрить комнату, ребенка. Ведь прохладный свежий воздух способствует более крепкому и полноценному сну малыша. Важно также помнить, что кроха не сможет уснуть, будучи голодным, точно так же, как и переполненный желудок грозит бессонной ночью для малыша и родителей.

4. Привычные действия. Нужно сформировать некий ритуал отхода ко сну. Важно, чтобы эти действия не менялись изо дня в день. Благодаря этому малыш будет понимать, когда ему пора готовиться ложиться в постель.

Ну вот, мама вроде бы выполнила все необходимые действия и уложила ребенка спать, а он просыпается через каждые полчаса и неустанно плачет. В чем же дело? Причин может быть несколько: грудничку хочется маминого внимания и заботы, либо же у него что-то болит, а быть может, он просто уже выспался и жаждет общения (бывает и такое).

Но не нужно впадать в отчаяние, бессонные ночи – явление временное. А, радость, которую приносят родителям их малыши, помогает забыть обо всех невзгодах.

Автор: Альфира Аджанян