5 продуктов для здоровья сердца и снижения риска инфаркта

5 продуктов для здоровья сердца и снижения риска инфаркта

Приветствую всех на своем канале!

Самый наш главный орган - это сердце.

Но многие забывают об этом, что от сердца зависит всё, если нарушаются какие то функции этого органа, то и нарушается в целом весь организм.

На здоровье сердца влияют ряд факторов:

малоподвижный образ жизни;
врожденные и приобретенные заболевания сердца;
избыточный вес;
выходящие за рамки физические и психические нагрузки;
нарушения нервной и сосудистой систем;
а также наше с вами питание, о чем и пойдет дальше речь.

Для вас я подготовил 5 продуктов, которые необходимо включить в рацион для здоровья сердца и которые снизят риск инфаркта миокарда.
1. Гранат

Этот красный фрукт своим цветом уже говорит о своей пользе для крови и сердца. Он содержит полезные антиоксиданты, снижающие артериальное давление, улучшает кровообращение и повышает гемоглобин в крови.

Ешьте, пейте из него натуральный сок, ведь он ну ооочень полезный. Вместо вредного продукта, пачки сигарет или бутылочки пива покупайте себе гранаты.
2. Корица

Эта специя еще с древних времен известна своими чудесными свойствами. Она борется с заболеваниями сердца, атеросклероза, улучшает пищеварение и способствует снижению веса.

Добавляйте ее просто в воду с лимоном, чай или в кофе, кто его пьёт. Посыпайте ей нарезку фруктов, добавляйте в полезные сладости.
Пробуйте и экспериментируйте.
3. Горький шоколад

Покупайте горький шоколад, с высоким и качественным содержанием какао. Читайте обязательно состав, чтобы там не было ничего лишнего и вредного.

Такой горький шоколад помогает нормализовать давление, улучшает сосуды и препятствует образованию тромбов.
4. Растительные масла Extra Virgin (Оливковое, Льняное и др.)

Растительные масла холодного отжима являются очень полезными. Они содержат в себе много витаминов и микроэлементов, которые уменьшают "вредный" холестерин, а также снижают сахар в крови, очищают сосуды.

Пользу можно перечислять бесконечно, просто начните употреблять по 2-3 столовых ложки в день и вы заметите результат.
5. Авокадо

О пользе Авокадо мне не хватит всей статьи, так как оно ну очень полезное. Оно прочищает артерии, богата полезными жирами, держит в норме уровень холестерина и еще много всего. Обязательно включите его в свой рацион.

Подписывайтесь на наш Telegram, чтобы быть в курсе важных новостей медицины
Читайте также

Оставить комментарий