Записи за 1 февраля, 2016

При гипертонии поможет магниевая диета

При гипертонии поможет магниевая диета

Диета при гипертонической болезни, сочетающейся с задержкой желчи в желчном пузыре, печени и в желчных путях на стадии обострения, сопровождающейся хроническими запорами и повышенным весом, строится из продуктов, богатых магнием. Исключены поваренная соль, экстрактивные вещества мяса и рыбы, ограничено количество свободной жидкости. Хорошо повторять через каждые 2 месяца тем, кто перенес инфаркт.

Фруктово-овощная диета при гипертонии

Фруктово-овощная диета при гипертонии

Людям с избыточной массой тела, страдающим гипертонической болезнью, полезна овощная или фруктово-овощная диета (1–2 раза в неделю). Общее количество овощей может быть доведено до 1,5 кг в день, хлеб бессолевой из пшеничной муки грубого помола — 100 г в день и 40 г сахара (к чаю). Химический состав: белков 40 г, жиров 80 г, углеводов […]

Борьба со стрессом при гипертонической болезни

Борьба со стрессом при гипертонической болезни

Говорят, что наше время – это время стрессов. Это действительно так. Мир вокруг быстро меняется и требует от нас адекватных реакций. Мы всерьез перегружены, не всегда уверены в завтрашнем дне, живем на высоких скоростях. Все это – факторы стресса. Каковы же его признаки? - Постоянное ощущение нехватки времени. - Беспричинное беспокойство, тревога. - Раздражительность, напряженность, […]

Три эффективных рецепта для нормализации давления

Три эффективных рецепта для нормализации давления

Если вы страдаете от частых скачков давления и сильных головных болей, мы подскажем вам способы, которые помогут забыть эти недуги. Представляем вашему вниманию три эффективных рецепта, которые нормализуют давление и избавят от головной боли. Рецепт №1. Для приготовления вам понадобится картофельный сок с добавлением любых трав, которые снижают давление. Измельчите 2 столовые ложки зверобоя и […]

Как укрепить организм гипертоникам

Как укрепить организм гипертоникам

Перепады атмосферного давления на фоне резких колебаний температуры представляют опасность гипертоникам и сердечникам. Для снижения риска ухудшения здоровья нужно внимательно относиться к советам врачей по укреплению своего организма и сосудов. Прогулки на свежем воздухе, утренняя зарядка, любые посильные физические упражнения, занятие плаванием, регулярные тренировки — помогают нормализовать артериальное давление, способствуют улучшению состояния кровеносных сосудов, укрепляют […]

Комплекс утренней гимнастики при гипертонии

Комплекс утренней гимнастики при гипертонии

Причины развития гипертонической болезни точно не установлены. Однако ею страдает едва ли не пятая часть населения экономически развитых стран. Люди моложе 30 лет гипертонией заболевают редко. И если у человека до 60 лет не развилась гипертония, то статистика утверждает, что дальше она и не разовьется. Склонен к гипертонии в первую очередь тот, у кого неблагоприятная […]